Gelecek babalar bir ev kuşu dönüşüyor, hatta bazen bir tembel olarak, enerjik gebelik öncesi kadın aniden alışılmadık yavaş oldu sürpriz olmamalı. Bunlar ilk trimesterde organizmanın özellikleri şunlardır: Plasenta henüz oluşmuş değil, yumurta güvenli serviks doğrudan bağlı değildir, bu yüzden hamile anne stres kendilerini korumak gerekir. Değil erken gebelik doğada hiçbir şey için kadınlara artan uykululuk verir. Güçlü bir erken toksikozu ve bütün gün yatakta yatan gelecekteki tüm anne yapar! Papa sabırlı olun ve sadece destekleyici ve yardımcı olmalıdır ...
İkinci trimester artık aktif bir yaşam tarzı ve iletişim vardır. Ama bütün oran duygusu olmalıdır. Bir kadın rejimi gözlemlemek gerektiğini, ve adam hamile anne değil yatmadan özellikle yüksek jinks aşırı iş yükü ve değil, günde en az 8 saat uyku gerekir akılda olmalıdır. Yani genellikle orada füme, özellikle de kulüpleri ve benzeri olmadan yapmak daha iyidir, ve gebelik sırasında pasif sigara çocuğun büyümesini yavaşlatır ve erken doğum olasılığını ve astımlı doğum artırır. Uzun bilardo veya bowling bir oyun sırasında ayağa ve keskin hareketler ayakta - en iyi seçenek değildir. Ama, tabii ki, rahat bir kafe romantichsekoe yürüyebilir (sadece gelecek Papa Bir kadın daha az ya da sağlıklı yiyecekleri olması gerektiğini hatırlamaya değer) ve sessiz bir şey sinemaya gitmek. Hatta daha iyi - müzik gösterileri, konserler, müzik, opera ve bale klassichsekyo.
Gebelik başarılı olursa, karı koca egzersiz için birlikte ayakta. Kadın ekstra ağırlık pick up ve bağlı kas fitness sakin bir doğum için hazırlık ve çocuk anne karnında doğru konumda değil bu yüzden: Üçüncü trimesterde daha fazla hareket özellikle yararlıdır. Tercihen açık havada, havuzda birlikte yürümek ve günlük yürüyüşler yapmak en iyisidir.