Teknik olarak, açlık diyet sırasında kilo kaybı süreci bu gibi görünüyor: vücut karaciğer glikojen tüketmeye başlar ve daha sonra gerekli enerjiyi almak için oradan glukoz üretme, kaslar olarak alınan. Sonuç olarak, genellikle tüketilen değil nedeniyle su kaybı ve kas ve yağ kilo. Kas kütlesi kaybı bir yavaşlama metabolizma yol açar ve çok yavaş kilo. Birden fazla iki ya da üç gün boyunca bir düşük kalorili diyet oturup, o zaman kas kütlesinin önemli bir kaybına yol açar. Yüksek kalorili yiyecek almak için dönersek, hızlı kilo ve diyet öncekinden daha tartmak başlayacak - yavaş metabolizma doğal bir sonucudur.
Uzun süreli açlık vücudun güçsüzlüğe yol açar - iç organlar vücut diyetin ilk gün sonra tüketmeye başlar, kas kütlesi ve yağ çökmesi toksinler ile aşırı yük. Kalori ve vitaminler eksikliği tırnakların ve dişlerin durumu kötüleşen, saç büyüme ihlali yol açar. Böbrekler, kalp, gelişmiş bağırsak problemleri ile ilgili sorunların var olabilir. Sonuç olarak, yerine kilo kaybı ve sağlık iyileştirme ek sağlık sorunları kazanmak.
Küçük porsiyonlar halinde bölünmüş yemekler, zorunlu karbonhidrat kahvaltı, yoğun egzersiz varlığı, suyun yeterli alımı, vb - vücudun normal işleyişini sağlamak için izin verir açlık, bir alternatif, sağlıklı beslenme bir sistemdir Gün boyunca küçük atıştırmalıklar mineraller ve vitaminler kaynağı sağlamak için yardımcı olur meyve ve sebze oranını artırmak amacıyla uygun düzeyde çalışan metabolizma, ve diyet revizyon tutmaya yardımcı olacaktır.