Nasıl Evde kilo vermek. Zihinsel tutum
Gerek evde Kilo kaybı egzersiz başlamak, ya da bir diyet seçin. En önemlisi bu zihinsel tutum. Açıkça sırayla ağırlık ve kurşun görünümünü kaybetmek istemiyorum anlamak gerekiyor. Sadece eller kendinizi tutabilir, anlamak ve onu kabul ediyorum. Başka bir ağırlık ideale yakın en iyi görüntü, kırmak olmaz. Odada buzdolabı, mutfak asmak - o görünürde her zaman olduğu. Ayrıca küçük elbise veya kot kaldırın. Bu elbise boyutu hedefinize ne kadar yakın olduğunuzu gösterecektir. Onlar kilo karar, sen Atmak, ve sizi kontrol etmelerini isteyin. Varsayalım yerine rulo ve tatlılar size meyve ve sebze sunuyoruz.
Evde Etkili kilo kaybı
Başarıyla evde kilo kaybetmek için, doğru, egzersiz yemek ve selülit yoketmeye yönelik işlemleri yapmak ve cilt durumunu iyileştirmek gerekir. Sadece kombine etkisi iyi sonuç verebilir.
"iyi beslenme" kavramı birçok tanıdık. Ama herkes hızlı ve kolay kendileri değil yağlı, ama besleyici ve lezzetli diyet için geliştirmek için nasıl bilir. doğru beslenme ile gıda sepetinin temeli proteinleri ve kompleks karbonhidratlar vardır. Yani öğle ve akşam peynir, balık, kümes hayvanları, dana eti, taze veya haşlanmış sebze ile süslenmiş sığır oluşmalıdır. Sen patates hariç, herhangi yiyebilirsiniz. O kilo almaya katkıda çok fazla nişasta olduğunu. Meyve ve hububat sabah kahvaltı için yemiş olabilir. Şeker, diyet tereyağı, pastırma, beyaz ekmek, hamur işleri, şeker, konserve, füme sucuk dışlamak için daha iyidir. Zeytinyağı, tahıl ekmeği (en fazla iki adet bir gün ve sabah), kurutulmuş meyve, haşlanmış et, vb olabilir bu yiyecekleri değiştirin
Diyet veya doğru beslenme sırasında bir gün su 2-2, 5 litre su içmek gerekir. Bu ayrışma ürünleri getirmek hızla yağ yıkmak ve yardımcı olacaktır.
Kırk dakika spor için günde - uygun beslenme ek olarak, on beş ayrılması gereklidir. Evde sıkılır ince bir bel bulmak için yardımcı birçok teknik, ince kalça ve göğüs vardır. Uygun egzersizler seçin ve onları evde yapmak. Yaklaşık bir ay sonra sonuç etrafında herkese görünür olacak.
Etkili şal - bal ve kahve. Bir buçuk - sıcak bir battaniye ile örtün ve bir saat gibi oturup, streç film ile sarın, sorun alanları üzerinde bir sürü koyun. Bal toksinleri temizler ve kahve lipoliz teşvik.
Etkili kilo vakum masajı kaybetmek yardımcı. Kendiniz yapmak kolay. Silikon kavanoz herhangi bir eczane satılan. On beş dakika - On ile başlamalıdır. Sonra bir saat prosedürü getirmek. Eğer her gün bir masaj gerekiyor. Sıcak ve soğuk tamamladı ile dönüşümlü Ve eğer, etkisi tüm beklentileri aşacak.