Kuvvet eğitimi - yemiş kalori yakmak için harika bir yoldur. Onlar ciddi enerji tüketimine neden, bireysel kas gruplarını yetiştirmek. Ama simülatörleri anlık kilo kaybı eğitimi beklemek saflık olur. Sen kas inşa, ama onlar yağ ağırdır. Ama daha iyi için vücudunuzun değişim kabartma. Sen ince ve fit olacak.
Böyle Pilates, Callanetics, yoga, vücudun derin yatan kasları yönelik egzersiz gibi yeni spor trendleri. Oldukça yavaş versiyonu yanan kalori yemiş olsa da bu, aynı zamanda iyi. Ama dersler bu uygulamalar metabolizma dahil bir bütün olarak vücudu normale.
Başka ne yemiş kalori yakmak için tavsiye edebilir? Mükemmel aerobik egzersiz koşu olduğunu. Bir saat için düzgün çalışan yaklaşık 1.000 kalori yakarsınız. Elbette, vücut oldukça iyi, böyle bir "bir feat" için eğitilmiş olması gerekir rağmen.
Kendi gölgesinden veya ayna ile boks. Clumping, atlatmak, ayak atlamak. Faaliyetleri saatte yaklaşık 900 kalori harcamak için yardımcı olacak bu spor, her şey antrenmanın yoğunluğuna derecesine bağlıdır.
Hatta uzun yaya yürüyor - enerji yakmak için harika bir yol. Saat yürüyüş ve ne olursa olsun 300 kalori. Eğer yükselişte olsaydı, 400 kalori veya daha fazla yakabilir.
Kalori yakmak için mükemmel olmasına rağmen çok zor, yolu ip atlıyor. Bir saat içinde iyi 700 kalori kadar yakabilirsiniz. Ancak, saat atlama - hayır küçük bir kuvvet için demek feat. Dinlenme, birkaç dakika ile başlayın, tekrar atlamak.
Bir elektrikli süpürge kullanarak ev temizlik, çamaşır döşemeler 400'den fazla kalori veda yardımcı olacaktır. Eğer bahçe arsa üzerinde temizlemek eğer yaklaşık kalori aynı sayıda kaybedersiniz.
Evet, çocuklar - spor için iyi bir yedek. Onlarla Aksine, aktif oyunlar. Run catch-up oynamak, ya da gizlemek ve saklambaç aramak ve aramak ve sorunsuz 500'den fazla kalori tüketmek mümkün.
Sonunda. Seks Asla vazgeçmeyin. Harika bir yoldur kalori yakmak için yemiş. Sen zevk, ama aynı zamanda 200-300 kalori veda kalmayacak.