Buna ek olarak, bu tür bir diyetin sonunda vücut hızla yağ depolarını kazanmak.
Bir hafta - Bu tatil sonrası diyet, en az beş gün, hatta daha iyi tutmak için arzu edilir. Değil bizim sert çerçeve, bu süre içinde ekstra kilo kurtulmak mümkün olacak, ve aynı zamanda zayıf ve baş dönmesi hissediyorum olmaz.
Ne kaçınılmalıdır
Tatil masaya bolca genellikle mevcut gıdalar - Her şeyden önce diyet un ve yağdan ortadan kaldırmak gerekir. Bir diyet şeker terk etmektir. Kesinlikle tatlı olmadan, bal ile yerini alamaz ise. Ayrıca, tuz alımını sınırlamak.
Ne yenir
Diyet diyet vakıf sırasında sebze, meyve, yağsız et ve balık olmalıdır. Balık ve et ürünleri, tavuk eti ve ton balığı tercih vermek. Mümkün olduğunca sık pancar, üzüm, kuşkonmaz, kereviz, havuç ve muz yiyin. Pirinç ve buğday uyum garnitür olarak.
Erik, kuru kayısı - Eğer dayanılmaz lezzetli kendinizi şımartmak istiyorsanız, kurutulmuş yerine şeker meyve yiyin.
Sürece bir diyet gibi, sen bol sıvı içmek gerekir. Aç karnına, limon suyu ile sıcak bir bardak su içmek - sabah erken başlayın. Gün boyunca, daha yeşil çay içmeye çalışın, bitkisel çaylar, mineral ve düz su, Kvas (Japon çay etkili diyet, en azından bir litre günde içilmesi tavsiye edilir). Bu açlık daha etkili hale getirecek.
Diyet
Sürece bu ekstra kilo damla gibi, mümkün olduğunca sık yemeye çalışın, ama bazı bölümleri normalden daha küçük olmalıdır. Günlük diyetin en kahvaltıda yemek. Gün boyunca, vücut yemiş tüm kalori harcamak için zaman var olacak ve rakam etkilemez. En muhafazakar ve en besleyici yemek olmalıdır. son yemek için yatmadan önce en az 3 saat düzenlemek gerekir. Açlık hissi yakın gece senin için çok güçlü olacak olursa, yoğurt bir fincan içmek veya kurutulmuş meyve yiyin.