İlk süzme peynir etkin kullanımıdır. Gün boyunca 1 kilogram yiyebilirsiniz. Bu örneğin, 5 parçaya bölmek için tavsiye edilir, 3 saatlik bir dönemsellik 200 gram alır. Sonra bile 18 saat izin verilir, ancak en az 2 saat yatmadan önce var. 3-4 gün olabilir bir mono-diyet "Sit". Peynir ürünlerinin yanı sıra artık büyük miktarlarda su içme, kullanmak - gereklidir.
süzme peynir diyet ikinci versiyonu daha nazik. Bu buğday kepeği (- lor, bu durumda temel ürünün 100 gramı başına 2 çay kaşığı) ile dört kat bir resepsiyon yağsız peynir (doz başına 100 gr) 'de oluşur. Gibi hazır yemekler: yarım saat bekletildi kepek kaynar su ile buğulanmış gıda, süzme peynir ile karışık sıvı ve şişmiş kepek dökün. Siz çilek, meyve, sebze ve hatta bal veya meyve suyu ekleyebilirsiniz. Artık 5 gün - bu diyetin dönemdir.
Üçüncü seçenek temel ürün kefir bir ek olarak lor diyet içerir. Ekşimik ve kefir diyet de yana, imkansız her durumda o yer almak için, karmaşık mono-diyet için geçerlidir belirli tükenme tehdit ediyor. Ya da, alternatif olarak, bu diyet diyet takviyeleri ve / veya vitamin kompleksi sırasında almak. süzme peynir ve kefir diyet özü: 5 kez süzme peynir yüzde 9 yağ 120 gram yemek ve yoğurt 1 bardak içmek gerekir bir gün. Sen kısıtlama olmadan su içebilirsiniz.
Lor diyet Resort yıl boyunca 2 kez daha fazla olabilir. Ekşimik diyet hamile ve emzikli kadınlar, ve ergenlerde kontrendikedir.