Basit Açıklaması. Bir diyet, bir kişi oldukça dramatik gelen günlük kalori miktarını azaltır. Vücudun normal işleyişi için bu koşullar altında taraf, karın, uyluk askıya alınmıştır olan yağ rezervlerini harcamak zorunda kalır. Kilo kaybı oluşur. Fiziksel aktivite vücut enerjiye daha aktif yağ depolanır işlemek neden olur. Ama zamanla, beden "korkmuş" - bir kıtlık metresi sinsice olur? Şaşmamak o kadar kaygısızca enerji "kiler" harcıyor. Ve sonra bir diyet sırasında kendisine düşmek bu kıt parçalardan en azından biraz için, yine stokları bırakmaya başlar. Ve, tabii ki, kilo kaybı ve işlem durur.
İşte hile ana fikri geliyor - Onu o açlık beklenmiyor bildirerek, beden "şenlikleri" tutmak gerekir, ve stok kadar gerek yoktur. ana şey birkaç kural takip etmektir. Bir hafta her şeyi beş gün yeme başlarsa, yeniden kilo kazanacaktır. Makul bir yaklaşım gözlemleyin. Gün kez her iki haftadan daha fazla kendiniz için düzenlemek aldatan.
Her şeyi yiyin ama karmaşık karbonhidratlar yüksek daha az yağ içeren yiyeceklerden seçin. Bu tahıllar, meyve ve sebze çeşitli olabilir.
"Boot" gün hiç üçten fazla, ama en az bir gün sürmelidir. en iyi iki gün süre olacaktır.
Eğer arka arkaya en fazla iki gün planlıyorsanız, günlük kalori normal miktarı% 20'den fazla katmıyor. 1800 kalori tüketmek eğer yürekten 1-2 gün yemeye gidiyoruz Örneğin, daha sonra, bir başka bu 360 ekleyin gıda kendinizi sınırlamak asla. Istedikleri her şeyi yiyin.
Bu günlerde amacı metabolizmasının "ivme" dir. Sen enerji tüketimi tasarruf gerektiğini anlamak için vücut vermek istiyorum. Ve tabii ki, size diyet daha devam etmesi için bir uyarıcı olsun. Yani gastronomik bozulma kendinizi sigorta vardır.