Havuzda Kilo kaybı öğretim açmak için daha iyidir. Bu daha etkili ne stilleri nasıl suda hareket söyleyecektir egzersizleri, bireysel dizi sahip olacak şekilde tasarlanmıştır. Bu çalışmaların sonucunda kilo ve neşe getirmek için yardımcı olacaktır. Yüzme kasları güçlendirir sonra, metabolizmayı artırır ve verimliliği artırır.
2-3 saat için bir hafta havuzda birkaç kez vakit geçirmek, birkaç hafta Şekilde belirgin bir iyileşme görebilirsiniz. Yoğun eğitim bir ay, ilk kayıp ağırlık görebilirsiniz.
Kilolu insanlar için ideal bir egzersiz Yüzme. Simülatörler eğitimi büyük fiziksel çaba gerektirir. 30 dakika boyunca kuvvetli bir şekilde yüzme durumunda, 400 kcal yakılabilir. Bir kişinin sadece suda hareket, yüzmeyi bilmiyor bile, istenen sonucu elde edebilirsiniz. , Yüzmek lastik top veya daire uygun öğrenmek için. Su kilo için, basit egzersizler ile başlamalıdır. Zaman ve yoğunluğu her geçen gün arttığını edilmelidir. İlk derste, sadece suda hareket etmek gerekir. Sonraki derslerde özel araçları kullanmak ve yüzme farklı stilleri taklit etmek gerekir. Eğitim beş dakika geri kalan iki dakika alternatif gerekir.
Su, ayrıca selülit için kendini masaj yapabilirsiniz. Vücut üzerinde "portakal kabuğu" karşı bu nazik ve etkili bir yöntemdir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek, aynı zamanda şekil geliştirin. Kan basıncını dengelemek için yolculuk sırasında, kalp tedarik oksijen hızlandırılmış ve sinir sistemini rahatlatır.
Havuzda Sınıflar - bu olumlu duyguların ağırlığını ve gücünü kaybetmek için en iyi yollarından biridir.