Kilo kaybı için diyet Meyve

Kadın Rüya - narin ve mükemmel bir rakam, ama yanları karın ve aşırı yağ mevduat çıktı ve uyluk uğrak genellikle. Bu durumda, en etkili ve gerçekten lezzetli biri olarak kabul ediliyor meyve diyet, yardımına gelecek. Emici ürünler zevk ve böylece bu ekstra kilo düşmesi daha güzel ne olabilir?

Meyveler, her organizmanın yaşam için gerekli olan vitamin ve minerallerin temel kaynağıdır. Vitamin eksikliği saç dökülmesi, cilt ve tırnaklarda bozulmasına yol açar. Ayrıca meyve biriken toksinlerin ve atıkların vücuttan atılmasına yardımcı olur lif içerir. Fiber açlık hissini azaltmaya yardımcı olur, çünkü Meyve diyeti, taşıması oldukça kolaydır.

Meyvelerde bulunan sükroz olmayan organizma için çok yararlıdır. Meyve asitleri yağ karbonhidrat bir tabaka oluşturmak için izin verilmez, ve her bayan için çok önemlidir çünkü. Meyve yemek safra kesesi, pankreas, ve dişler için yararlıdır. Dikkatli ve ritmik çiğneme ile yemek daha iyi emilir başlar hale enzimlerin doğru miktarda ve normal gastrointestinal sistem döner çalışmalarını tahsis.

Bu nişasta içeriği yüksek olan çok yüksek kalori ve tatlı meyve tüketilen meyve diyet sırasında gerekli değildir. Muz bu sınıfa girer. Ayrıca önerilen gıda üzüm ve kurutulmuş meyveler dahil değildir. Belirli bir diyet kullanabilir miyim, meyve tedbir uymak, sınırsız miktarda yenmemesi gerektiğini unutmayın.

Kilo kaybı için №1 meyve diyeti

Bu diyet 3-5 ilave kilo olabilir ve bunun bir sonucu olarak, üç gün için tasarlanmıştır. Meyve diyeti vücudu temizler, ancak ayda bir kez daha kullanmak arzu değildir.

İlk gün

Kahvaltı: Bir Seçtiğiniz meyve ve taze meyve suyu (tercihen turunçgil) bir bardak;
Öğle yemeği: taze meyve karışımının salatası (küçük süt ile karıştırılabilir), arıtılmış su, bir cam;
Akşam yemeği: meyve salatası ve evde taze sıkılmış bir bardak meyve suyu.

İkinci gün

Kahvaltı: ve gaz olmadan maden suyu bir bardak (muz ve üzüm hariç), taze meyve tabağı;
Öğle yemeği: zeytinyağı, temiz bir bardak su küçük bir miktar ile sebze salatası;
Akşam yemeği: Herhangi iki meyve ve (tercihen tuzsuz) haşlanmış sebze.

Üçüncü gün

Kahvaltı: Taze meyve ve taze meyve suyu cam bir tabak;
Öğle yemeği: meyve salatası ve saflaştırılmış kaynak suyu veya maden suyu bir bardak
Akşam yemeği: tuzsuz sebze çorbası.

Kilo kaybı için №2 meyve diyeti

Bu diyet, bir hafta için tasarlanmış sırasında sadece meyve ve sebze, ama et ve az yağlı çeşitleri, yanı sıra tahıl bazı türleri yememe izin verilir. Sıvının iki litreye kadar içki günlük önerilir. Böyle bir meyve diyet yedi gün yedi kilo kadar kaybetmek yardımcı olacaktır.

İşte bir örnek menü, meyve diyet:

Kahvaltı: şeftali, armut ve limon suyu ile elma karışımından yapılmış salata;
Öğle yemeği: (sebze ile haşlanmış pirinç yerine kullanabilirsiniz) et parçası haşlanmış ya da buharda pişirilmiş;
Akşam yemeği: mango, ananas ve kivi ile yapılan sebze salatası.

Etiketler: Diyet, kilo kaybı