Gün 1
Kahvaltı - süt 300 gram, 1 tost.
Öğle yemeği - taze sebze salatası 200 gram haşlanmış fasulye 150 gram, 1 portakal.
Akşam yemeği - taze meyve 150 gram, limon suyu ile lahana salatası 250 gram, maden suyu 300 gram.
Gün 2
W - maden suyu 300 gr, 1 elma.
Hakkında - haşlanmış balık 200 gram, meyve salatası, 200 gr, 1 portakal.
Y - 3 orta boy domates, 250g kızarmış kabak, ekmek dilim, domates suyu, 300 gr.
Gün 3
B - süt, 300 g ve 2 krakerler.
Hakkında - zeytinyağı ile 200 gr sebze salatası, haşlanmış fasulye 200 gr.
U - 2 elma, pişmiş pancar 200 gr ekmek dilim, 1 domates, 1 portakal ve domates suyu 300 gr.
Gün 4
W - maden suyu 300 gr, 1 topuz.
Hakkında - sebze salatası 200 gram haşlanmış balık 200 gram, elma suyu.
U - bitkisel yağ, 200 haşlanmış yeşil fasulye, şekersiz çay ile 200 gr çiğ rendelenmiş havuç.
5. Gün
W - süt ve bir topuz 300 gr.
Hakkında - yoğurt 300 gram, limon suyu, portakal 2 adet görmüş kırmızı lahana salatası gelen 200 gram.
U - kavrulmuş patlıcan 200 gram haşlanmış balık, 200 gr, bir parça ekmek, maden suyu.
Gün 6
W - 1 portakal, elma suyu 300 gr.
Hakkında - biber, soğan ve domates salatası 200 gram, limon suyu ile lahana salatası 250 gram, maden suyu 300 gram.
En - 100 g çilek, süt, kraker, 300 g ve 2 150 g sert peynir.
Gün 7
W - 2 kraker, süt 300 gram.
Hakkında - sebze salatası 200 gr haşlanmış balık, 200 gr, elma suyu.
U - haşlanmış fasulye 200 gram peynir, 100 gram, taze meyve 250 gr, maden suyu.
Diyet Tibet diyet tamamen belki tam bir hafta kadınlar birkaç kilo kilolu kaybetmek kılan, et ürünleri hariç.