Karbonhidrat diyeti Özellikler

 Gün menüsü çizim ürünlerin özel tabloyu kullanarak, gerekli, olanları seçin, hangi günde en az 40 gram karbonhidrat içeriği. Aynı zamanda balık, deniz ürünleri ve et ile yapılan gıda üzerinde herhangi bir kısıtlama vardır. Ayrıca menüde bulunan yumurta, az yağlı süzme peynir ve peynir olmalıdır. Buna ek olarak, bu diyet daha yeşil sebze ve kök bitkileri, narenciye ve çilek dahil tavsiye edilir. Gözetimi altında lezzetleri ile ekmek ve un ürünleri, tahıl ve patates, süt ürünleri ve yağlar, tatlılar ve soda olmalıdır. Ve alkol ürünlerine sıkı bir sınırı tanıttı.

Bir karbonhidrat içermeyen diyet sırasında kesinlikle bazı temel kurallar dikkate alınmalıdır:

- Öncelikle, gıda içemem. Şekersiz köpüklü su, yeşil veya bitkisel çay yemekten sonra en erken yarım saat tüketilebilir, sıvı alımının günlük hacmi 2-2, 5 litre getirilmelidir;

- İkincisi, kızarmış gıdalar hazırlanmasında zeytinyağı az miktarda kullanmak için izin verilir, ve tüm salata çoğunlukla limon sıkılmış meyve suyu doldurmak;

- Üçüncüsü, bir kez tüm günlük rasyon yemem; Gıda 6 kez bir gün kadar, fraksiyonel olmalı;

- Dördüncü, son yemek 20 saatten sonra hiçbir yapılmalıdır.

Bu kuralların uygulanması ekstra kilo 5 kurtulmak için bir hafta olabilir. Fiziksel aktivite ile birlikte, ve sonuç daha etkili olabilir.

Karbonhidrat içermeyen diyet ile bir yan etkisi olarak, bazen kabızlık eşlik sindirim sistemi anormalliklerine, yol. Bu eksiklik gidermek için, bu vitamin ve özel hazırlıklar alınması tavsiye edilir. 14 gün sonra, eksik karbonhidrat ile vücut sağlamak için diyet küçük bir mola yapmak için arzu edilir, fakat bu gün yenilebilir yağlar sayısını sınırlamak istiyorum.

Karbonhidrat içermeyen diyet kullanmadan önce dikkatlice karaciğer hastalığı ve gastrointestinal sistem, kalp ve kan damarları dahil kontrendikasyonlar, okuyun. Gebelik ve emzirme döneminde kadınlar için diyet bu tür için tavsiye edilmez.