Uyluk masaj başlatın. Kalçayı ısı, koltukta oturup bir ayak hafifçe masaj olanakları ve sürtme hareketi koydu. Sonra yağ parmaklar "haddeleme" sıkın ve gidin. Iç uyluk etkileyen değil, aşağıdan yukarıya taşıyın. Komple masaj pat ve felç. Koparıp ve dairesel hareketler sürtünme yan yatarken Hamstring masaj. İkinci bacak için tekrarlayın.
Sırtüstü yatın ve onu karnına yağ koyun. Her iki elinizle saat yönünde okşayarak. Sonra bir kat kapmak ve farklı yönlere binmek. Eğer karın tüm yüzeyini geçene kadar tekrarlayın. Nazik hareketler mide yatıştırmaya ve sonra tekrar onun eklemleri ovmak. Ayağa kalk ve püre tarafta bel, bel ve vücut yağ olarak katlanabilir.
Sırtınız düz bir sandalyeye oturun. Gibi, dairesel hareketlerle hafifçe ve dikkatle meme masaj teni çok hassastır. Aşırıya kaçmayın, yoksa cildi germek olacaktır, ve göğüsler daha cazip hale getirmek için olası değildir. Göğüs gitmek - pat çene, omuzlarını yoğurun.
Ellerinizi masaj emin olun. İlk olarak, dış - elinizin avuç koltukaltı gelen - omuzdan sonra iç bileğine için.
İşlemden sonra, mendil aşırı yağ veya krem kaldırın. Senin ceket veya gömlek giy ve yatmak. Nefes İzle ve mümkün olduğunca dinlenmek için çalışın. Vücudunuzu dinleyin ve hafiflik hissediyorum.