Ağırlık tutma döneminde, uzmanlar anorectic doğal gıda takviyeleri kullanmayı öneriyoruz. Tipik haliyle, bu preparatlar örneğin lif, fucus, yosun, krom ve diğer hayvan ve bitki kaynaklı bileşenleri içerir. Soğuk sezonunda bir doktora tayin etmelidir özel vitamin kompleksleri, almalıdır.
Konserve ya da dondurulmuş ve doğal ürünler tercih vermek çalışın. Sadece diyet değiştirmek için gerekli değil, aynı zamanda bir ritüel haline her yemekten açmak için denemek için. Uzmanlar tat kaliteli yemekler takdir, gıda her lokma tadını, yavaş yavaş yemek tavsiye. Ayrıca TV önünde veya okuma gazete ise yemek yemek için durdurmak. Bu bir çanak yemek boyutu bölümleri öncesi önemli ve sınırlıdır.
Katkı varlığı unutun, ve bir yemekten sonra hemen bir büyüleyici işgal çevirdi, ya da parkta dolaşırken. Bu size bir alışveriş gezisi planlıyoruz özellikle, evden çıkmadan önce, biraz atıştırma ihtiyacınız olduğunu hatırlamak önemlidir.
Termal tedavi edilebilir ürünler fırında, güveç veya ızgara yemek, ama her durumda yavru olmamalıdır. Bir garnitür olarak, şüpheli kompozisyon dondurulmuş karışımları kaçınarak, yemeklere bir bileşeni seçin. Diyet sonucu tutmak için, yaşadığınız bölgenin tipik, egzotik ürünlerin bolluğu önlemek, mevsimlik yemek yemek. Içki tüketimini azaltmak için gerekli minimum, iştah artırır. Orta kuru şaraplar yiyin.
Uygun ve dengeli beslenme kuralları aşağıdaki ek olarak, spor günlük olarak ağırlık tutmak önemlidir.