Özellikle yaz aylarında, tüm kızlar onun vücudu acilen olmalı bu nedenle çekici bakmak istiyorum, ve. Kendinize spor bir sevgili düşünün yoksa, yavaş uzun geceleri yürüyüşlere daha iyi kilo kaybetmeye başlarlar. Bir hafta boyunca vücut yükünü orta alışık olur ve briskly yürür gidebilirsiniz. Üçüncü haftadan itibaren, bir yüzme havuzu veya şekillendirme ekleyin.
Istikrarlı bir sonuç elde etmek için nasıl birkaç öneri vardır. Tüm sınıflar planlı ve zaman zaman geçmesi gerekir. son yemek - 3 saat aktif egzersiz öncesi, yiyecek - 3 saat sonra. Limon suyu birkaç damla ile asitleştirildi gerekirse sizinle alabilir Su, endüstriyel ya da şekerli meyve suları, karbonatlı su önlemek.
Sauna Haftada iki kez erişim. Önemlilerinden biri - yaz aylarında hızlı kilo kaybı için önerileri, bu arasında. Bal küçük bir miktar. Buhar odası Önce sorunlu alanları yayıldı. Teşekkür bal terleme ve lenfatik drenajı arttırır. Eğer Eğer - genel masaj kursuna gitmek. Bir masaj terapisti seçimi, kimin görüş güvendiğiniz arkadaş ve tanıdıklar, gözden bölümüne başvurun. Bu iyi bir uzman eline almak için en iyi yoldur.
Sağlıklı yaşam uygulamaları ile paralel olarak, diyet ayarlamalar yapmak. Böyle testi hamur işleri ve yemekler gibi sindirilebilir gıdalar hariç, kalori azaltabilirsiniz. Bu sıvının en azından bir buçuk litre bir gün içmek için bir kural yapın. Bu yeşil çay, gaz olmadan maden suyu, tuzlu haşlanmış erik olabilir. Eğer bir meyve sıkacağı yoksa, sen satın alabilirsiniz. Yeşil sebze suyu Yarım su bardağı da yaz aylarında hızla kilo kaybetmeye yardımcı olacaktır. Kilo kaybı için vazgeçilmez bir başka ürün, - ananas. Ananas bromelain (doğal yağ yakıcı), 100-150 gr ağırlığında bir parça meyve bulunan Teşekkürler, günlük yenir, zarar kilogram sağlar.
"Aç" gün düzenleyin. Daha iyi hafta ortasında bunu yapmak için. Örneğin, bir gün - Çarşamba. 15 saat - Salı, son yemek. Lavman ve sıcak bir duş - Geceleri. Ertesi gün - gaz veya yeşil çay olmadan sadece maden suyu. Hijyen prosedürleri de tekrarlanması gerekir. Perşembe günü, ilk yemek 15 saatten daha erken değil mümkün. Süt içecekler veya haşlanmış sebze püresi fermente olacak daha iyi. Daha da önemlisi (ama karbonhidrat olmadan) bir saat içinde yiyebilir - bir buçuk. Bu tavsiyelere uyarsanız, yaz 5-7 kilo kaybedersiniz.