Yaz ona bisiklet yardımı ile kilo için mükemmel bir fırsat verir. En büyük yükü bisiklet sırasında bacak kasları üzerine düşer ve çoğu kadın aktif yağ kırılır yerdir. En az üç kez bir hafta - kilo kaybetmek için, bisiklet süresi 45 dakika, ve sıklığını olmalıdır. Bisiklet sporu da, gelişmekte olan varis riskini azaltır görme güçlendirir ve akciğerleri eğitir.
Hala kilo kaybı için en iyi sporlardan biri plaj voleybolu olduğunu. Bir kadın plaja geldiyse, zevk ile iş birleştirmek ve sadece güneşte yalan ve aktif voleybol oynayabilir, bir ekip kurmuştur. Oyun kalça, pompalanan basın kasları güçlendirerek, tam bir vücut fiziksel aktivite sırasında alır, çünkü bu spor, pek çok avantajı vardır, kalp ve akciğerler eğitir. Bir maçta, 600 kalori, yani yakabilirsiniz fazla kilolu bir çift.
Kışın, her kadının az mobil hale gelir, böylece yılın bu zamanında kilo, kış sporları uygulama emin olun. Tüm yaş grupları için uygundur kolay spor - Bu kros kayağı. Saat vücudun başına hareketlerin döngüsel tekrarı için 750 kalori tüketiyor. Böylece gemiler, kalp ve akciğerler güçlendirilmiş. 1 saat kayaklar üzerinde 2 haftada hızla 3-5 ekstra kilo kaybedersiniz yürüyorum.
Bir kadın kalça üzerinde bir "pantolon" varsa iç kasları ve dış uyluk orada kullanılmaktadır, çünkü, figür pateni gibi spor, ondan kurtulmak yardımcı olmaktır. Paten de, duruşunuzu düzeltin kasları ve basın geri güçlendirmek, vestibüler aparat artıracaktır. Sessiz pateni sırasında saatte yaklaşık 400 kalori kaybetmek mümkün, ve çeşitli "yolları" ve diğer hareketleri gerçekleştirmek olduğunu, 700 kalori kurtulabilirsiniz.
Kilo kaybı yaklaşım kadınlar için hangi spor, yalnız bunu çözmek gerekir. Ana şey - doğru tutum ve neşe, daha sonra bu ekstra kilo hızlı ve sessizce ateş edilecek olması gerekir.