Bir diyet seçimi, her zamanki "tarzı" gıda dramatik farklı olmayacaktır bir bakın. Örneğin, süt ürünleri gibi değil, bir kişi, sen kefir diyet oturmak değil ... diyet bir yük ve antipatik değil!
Diyetler sonsuza aşırı kilolardan kurtulmak yok. Temelde, onlar - bir süre için hızlı kilo kaybı. Onun hayatı aktivitesinde herhangi bir değişiklik yoksa, hacim dönecektir - ve hatta bir intikam. diyet ile elde edilen sonuç, muhafaza edilmelidir.
Gerek ölçüde diyet ve tersi her zamanki diyet ile yeniden yapılandırılması. Yavaş yavaş tavsiye edilenler veya yiyecek başka tür kendinizi sınırlayın. Ve eski diyet yakın "diyet" Out of, çok acele etmemelidir.
Etkinlik, aynı diyet zamanla azalır. Bir yıl önce bu hafta, şimdi iki sıfırlamak, 3 £ kurtulmak ve bir yıl ve bir vermedi var. Vücut stresli durumlar, uyum ve onlar için hazırlamak hatırlar. Bazı konfor seçin ve diyetlerini değiştirmek gereklidir.
Kilogram ve santimetre iyi bahar ve yaz aylarında "go". Sıcak mevsim - diyetler için iyi bir zaman. Bu ağırlık mevsimsel değişimler nedeniyle. Soğuk bütün canlı organizmalar, hatta bitkiler, birikir ve besin saklayın.
Eğer daha fazla £ 10 "kaldırmak" istiyorsanız, size birkaç parçaya diyet kırmaya deneyebilirsiniz. Örneğin, daha sonra, yarım sıfırlamak için birkaç hafta (ama çok) için dinlenmek ve daha sonra diyete dönmek ve geri kalan 5 kilogram "kaldırmak" için.
Bu diyet fiziksel aktivite tamamlamak için arzu edilen bir durumdur. Ancak, eğlenceli olmalı! Spor salonu sevmiyorum - daha yürümek veya evde basit egzersizler yapın.
Sağlıklı Kilo Kaybı - haftada 1-2 kilo sıfırlayın.
Adımda diyet sağlığının bozulmasına gözlenen etkinin (böylece çalışma yeteneği, basınç değişimi, diş ve saç bozulma, kronik hastalıkların alevlenme ve indirgenmiş.) Her zamanki diyet dönmek için gereklidir. Ağrılı semptomlar devam ederse, tıbbi yardım isteyin. Hala diyet - tüm organlar üzerinde ciddi bir yüktür.