Diyet için karabuğday (maksimum ham) hububat yeterli miktarda satın alma ve şu şekilde pişirmek gerekir. Mark hububat ve 1 oranında kaynar su: 2 ve karabuğday şişmeye gecede bıraktı. Bu tuz ve tereyağı ilave edemez. Sabah ve gün boyunca herhangi bir miktarda buğday yiyebilirsiniz. Buna ek olarak düşük yağlı yoğurt veya yoğurt 1 litre kadar içmek ve bir elma yiyebilirsiniz. Gaz olmadan Temiz su kendinizi sınırlamadan, irade içmek gerekir.
Bu diyet fazla 14 gün hiç takip edilebilir. Gerekirse 2 hafta buğday yemek içinde 2-4 hafta daha, daha sonra çeşitli yemek, ve o sonra, arzu edilir.
İlk birkaç gün aktif nedeniyle aslında ağırlığını (günde 1 kg) azalacak aşırı vücut sıvısının çekilmesi başlangıcından bu. Sonra kilo kaybı azalacak, ancak yağ tabakası daha az olacaktır. Sonuç yaklaşık 5-10 kg kaybedebilir. Eğer ders diyet tekrar karar verirseniz, o zaman bu ekstra kilo geri dönmeyecektir, daha da önemlisi daha az olarak "go", ama olacak.
Karabuğday diyet çalışma prensibi basittir: yağ tabakası nedeniyle vücut o vücut yağ yakmak zorunda olduğu anlamına gelir, karbonhidrat gelmiyor gerçeği azaltılır. , Kilo kaybı, zaman ve çaba kan damarları ve önemli bir tasarruf güçlendirmek: Böyle bir diyetin avantajları açıktır.
Biz eksileri hakkında konuşmak, onlar da mevcuttur. Öncelikle, diyet 2 haftadan daha uzun sürmemelidir, ya da organizma besin eksikliği nedeniyle zayıfladı. İkincisi, karabuğday yatmadan önce 4 saat daha geç yiyemez. Üçüncü olarak, gastrointestinal sistem hastalıkları olan insanlar, bu diyet izlemeden önce, bir hastalığın şiddetlenmesine kışkırtmak için değil doktorunuza danışmalısınız.