Bazı plaj sezonu üstüne şeklinde olmak istiyorum. Diyet, tüm yağ, tatlı, un ve keskin dışında önce, diyet gerekli olduğunu düşünüyorum. Başarı motive edecek bir listesini yapın.
Belki, bir ilişkisi var, bir kariyer inşa, açık şeyler giymek ya da sahilde utangaç bir görünüm durdurmak istiyorum. Kilo kaybı verecek artılar kaydedin. Göze çarpan bir yerde listeyi asın. Buzdolabı eklenebilir. Sonuç Tune - bu ekstra kilo olmadan iyi olacak şekilde.
Günde yenen gıdalar kaydetmeye başlayın. Bir aperatif kapmak ya da sakız kullanmak unutmayın. Bir hafta sonra, yedi ve daha fazla gereksiz ürünler kendinizi sınırlamak için deneyin kaç ekstra bkz. Kalori çörek veya darphane sadece ağırlık eklemek, kullanımı vücudu üzme.
Daha aktif bir yaşam tarzı yaşamaya başlar. Hemen spor salonunda birkaç saat meşgul etmeyin. Normalden daha fazla bir kilometre için her gün gel. Sabah bir düzine ağız kavgası ve yamaçlarında olun. Yavaş yavaş yükünü artırır.
Her geçen gün, yüksek kalorili besinlerin tüketimini azaltmak. Daha fazla sebze, meyve ve çilek yiyin. Bir diyet Düzeltilmiş ama aynı zamanda fizyolojik, sadece psikolojik gereklidir. Stres altında diyet kısıtlamaları tarafından sert gövde. Gelecekte, bu kilolu rezerv erteleyebilir. Bunu önlemek için, kademeli olarak diyet başlar. Bir hafta sonra iki, sonra üç, bir açlık gün yapın.
Kendinizi rüya izin verin. Ekstra kilo kurtuldum düşünün. Yeni bir güzel kıyafetler satın benlik saygısı büyümek mümkün olacak, karşı cinsten dikkatini çekmek mümkün olacaktır. Zaten meydana geldiyse, ayrıntılı tüm bu hayal.
Eğer psikolojik ve fizyolojik hazır olduğunuzda - bir diyet oturmak. Şimdi harika sonuçlar getirecektir.