, Kalori tüketimini takip İnsanlar kullanışlılığı ve kalori oranı ürünleri seçmek için tercih. Bu nedenle, meyve ve çilek çünkü popüler vitamin gerçek "kiler" vardır. Ama kilo veya sabit kilonuzu korumak için, ille yeterli kalori tüketmek. Kuruyemiş - yeterince yüksek kalorili ürün, özellikle ceviz, badem ve çam, bu yüzden onlar da diyet dahil edilmelidir.
Taze meyve ve çilek gibi avokado gibi birkaç kalori, ancak bazı içeren, ya da başka herhangi bir meyve (100'den büyük kcal / 100 gr) daha fazla kalori gül gibi. Ve tarih kalori bile önce tabloları bir sürü okuyan, kendi menü yapmak 100 g başına 300 kcal ulaşan, bitki kökenli bile en kullanışlı ürün vücudunuza tüm kesinlikle gerekli besinleri vermeyin, çünkü bir diyetisyen danışmak gereklidir.
Kalori meyve hala onları alacak olan biçimine bağlıdır. Örneğin, reçel - kilo vermek için değil iyi ürün. Ayrıca, hatta şeker büyük miktarlarda içeren yeterli taze üzüm ve muz ile. Bir kural olarak, kurutulmuş meyveler, taze daha fazla kalori içerirler.
Eğer vücut besin almaz hangi deşarj diyet, oturmak için gidiyoruz değilseniz, menü ve fındık ve tohum açın. Bunun aksine, meyveler, fındık kalsiyum, magnezyum, demir, ve daha da nikotinik asit içerir. Yer fıstığı, badem, fındık ve diğer kalp damar hastalıklarının önlenmesi için kullanılır, ancak büyük miktarlardaki kullanımları, sindirim zarar verebilir. Beyin ve tiroid bezinin iyi çalışması için çok yararlı ceviz vardır. Her şey aşırıya kaçmadan iyidir. Dedikleri gibi ve hatta küçük miktarlarda zehir, iyi ilaçtır.