sekresyon ve miktar - sindirim normal süreci mide suyu bağlıdır. Ve oluşumu için su gerektirir. Ama, ne yazık ki, mide bunu yanlış zaman alır - gıda ile. Bu mide indirgeme antiseptik özellikler seyreltilmesi ve alınan normal gıda parçalama yeteneğine yol açar. Bunun bir sonucu olarak, bu nedoperevarennom şeklinde ve aynı şekilde bağırsak gider şişkinlik neden ve bağırsaktaki guruldama, maya başlar.
Yüksek kaliteli sindirim süreci için, su yemekten önce 40-60 dakika içmek iyidir. Ve yemekten sonra - Bir gerçek Özlem yalnızca, sadece bir alışkanlık yıkamak için. Bu genellikle oluşur, 1 sonra, bir yemekten sonra 5-2 saat. Bu süre içinde, gıda zaman mide sindirmeye ve bağırsak geçer. Bağırsak suyu da bir sıvı ortam olduğunu fazlalaştı. Bu önceden yemeklerden önce su içmek gerekir başka bir nedeni olduğunu.
Bunlardan bazıları sindirim için farklı koşullar gerektiren sağlıklı beslenme ilkelerinden biri, ürünlerin bir kombinasyonudur. Örneğin, ekmek, patates ve tahıllar (karbonhidratlar) ile et, balık, yumurta (protein gıdalar) yemem. Onların kombinasyonu sadece kesinlikle sağlıklı bir sindirim sistemi sorunları, özel getiremez. Bağırsak mikroflorası ihlali - Diğer durumlarda hastalık veya dysbiosis alevlenme meydana gelebilir.
Bu yemek de o üniforma hakkında olmalıdır, sindirilir. Bu nedenle birinci ve ikinci kurslar resepsiyon birleştirmek ve özellikle çay veya komposto içmek, ve sonra meyve ile reçel daha iyi değil. Dahası, yemeklerden önce, tercihen meyve yerine tatlı ya da bir süre ana yemeklerden sonra bekleyin.
Gıda maksimum fayda elde etmek için dikkatli ve yavaş her lokma çiğnemek, ılımlı gözlemlemek sadece açlık duygusu ile masaya oturup, iyi ruhları olmak önemlidir. Sağlıklı beslenme bu basit ilkeleri kullanılarak söylenebilir - sağlığınızı yemek!