Tam kahvaltı. Bildiğiniz gibi vücut uykuda olduğu gibi, geceleri metabolizma, önemli ölçüde yavaşlatır. Onu tekrar çalıştırmak "" için ayağa ve normal kahvaltı gerekir. Bu yapılmaz ise Sonuçta, vücut süresi henüz uyumaya devam edebilir anlamına gelir, uyanmak için gelmedi ki üstlenecek.
Yeşil çay. Uzun bilimsel yeşil çay vücudumuz için çok yararlı olduğu kanıtlanmıştır. O nedenle, vücut toksinlerden kurtulmak yardımcı olur, karaciğer temizlemek için yeteneği vardır.
Diyet. Vücut aldığı ürünlerin çeşitli ihtiyaç duyduğu gerçeğini itiraz etmiyor. Yine, sabah bu kural hakkında unutmak. Kahvaltıda taze meyve suyu ile çok yararlı yulaf yemek.
Normal diyet. Geceleri, plaka değil TV veya gazete bakmak gerekir bir yemek sırasında, bir şey ağır yemem. Bu ciddi metabolizmasını etkiler gibi, yolda bir ısırık olması gerekli değildir.
Fiziksel egzersiz. Fiziksel aktivite. Hepimiz çalıştırmak ya da sadece bir yemekten sonra yürümeye iyi ise, beden uyanık başlar biliyorum çünkü İlk olarak, kasları esneme, ikincisi, istenmeyen kalori yakar.
Doğa. Düzenli fiziksel aktivite olsun yoksa - devamını, yürümek yukarı gitmek için asansör kullanmayın, ayrıca kapalı bir durak erken almak ve çalışmak için yürüyüş yapabilirsiniz.
Vitaminler. Daha fazla vitamin yiyin. Bu bahar, olgun kiraz ve çilek özellikle doğrudur. Böylece bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, meyve ve sebze suyu alın.
Yeterince bu artırmak metabolizmayı unutmayın. Yani her türlü çabayı ve sağlıklı olmak.