Vasoneurosis
Vasküler başarısızlıklara, VSD muzdarip insanlar periyodik oluşur. Örneğin, kılcal damarlar ve damarlar yerde sözleşme başlar. Kan akışının doğal tabii bir sonucu rahatsız gibi, spazmlar vardır. Dokular ve organlar kötü kan ve oksijen ile birlikte. Ekstremitelerde Kan yüzden eller, ayaklar ve burun dondurma, bulmuyor. Ne zaman hastalık VSD doktor, terapist ya da size vasodilatörleri reçete edecektir bir nörolog başvurmalısınız.
Demir eksikliği anemisi
Yeterli demir günlük ücreti alamadım insanlar, çok daha hızlı ısı kaybeder. Diyet demir eksikliği telafi etmek için buğday, elma, kayısı, nar ve demir ürünleri içerir. Demir içeriği yüksek olan vitamin ve mineral kompleksi atın.
Vitamin eksikliği
Dezavantajı yağda çözünen A vitamini olabilir ve E vitamini ilk herhangi bir eczaneden satın alabilirsiniz. E vitamini günlük bir içecek 1 çay kaşığı bir eksikliği telafi etmek için bitkisel yağ (ayçiçeği ya da zeytinyağı). Daha iyi kan dolaşımını teşvik ve kılcal canlandırır.
Tiroid
Bu hormonların yetersiz miktarlarda üretirse, vücut ısısı önemli ölçüde azalır. Eğer tiroid bezinin ile ilgili sorunlar olup olmadığını öğrenmek için, endokrinolog ziyaret ve teslim hormon analizleri.
Bir organizmanın doğal özelliği
İstatistiklere göre, her üç kadının sebepsiz her türlü hava soğuk. Erkeklerde, bu özellik nedeniyle, daha az yaygındır termoregülatuar sistemi daha iyi ayıklanmış var.
Elleri ve ayakları sıcak ve kuru için, sık sık patates yiyin. Bu periferik damarlarda kan dolaşımını artırır potasyum bir sürü içerir. Gıda baharat eklendi - tarçın, zencefil ve karabiber. Hatta küçük dozlarda, onlar böylece damar spazmı kurtulmak için yardımcı vazodilatör etkiye sahiptirler.
Özellikle ağırlık eğitim egzersiz olasılığı daha yüksektir. Ne kadar çok kas kütlesi, daha ısı vücudun üretecek. Örneğin, erkekler kas yağ ve% 15% 40, bu yüzden daha küçük donma kadın. Tamamen soğuk kurtulmak istiyorsanız, bu nedenle, kas geliştirmek.
Hemen uyandıktan sonra, douche almak. Serin, sonra sıcak su ısıtmak ve onu tüm vücudu üzerine dökün kılmak için. Bu işlemi yalnızca birkaç dakika sürer, ancak bir bütün olarak vücudun kan dolaşımına ve sağlık için çok yararlıdır.
Doğal malzemelerden yapılmış giysiler giymek çalışın. Bu arada, ince kumaşlardan giysiler çeşitli katmanları kalın bir kazak ya da kazak çok daha iyi ısı korur.
Bahar uydurma ve kan dolaşımını ve termoregülasyonu engel olacak şeyler uzakta sürükleyerek kadar kenara soğuk hava gelmesiyle birlikte. Ayrıca dar headlands ile sıfırın altında sıcaklıklar botlar için uygundur.
İnsan vücudunda ısı yukarıdan aşağıya hareket eder, böylece kapak ve eşarp olmadan bunu yaparsanız, depolanmış enerjinin% 50 kadar kaybetmek. Buna ek olarak, ısı kollu ve giyim kapıları vücuda bırakır. Bunu önlemek için, kollu dar yaka ve manşet ile giyim seçmeye çalışın.