doğru karar - Dengeli bir diyet. Bu ince rakam büyük bir olumlu bir adımdır. Dengeli beslenme - 3-6 kez yemek sıkı bir bölümü, ve radikal biz bakmak biçimini değiştirmek olabilir eylemler bütün bir dizi değil.
Her şeyden önce, bu diyet revize etmek gereklidir. Ve kalori sayısı, tabii. mümkün görevi. Ne yazık ki, genel kabul görmüş normlara göre, bir yetişkin kadın günde yaklaşık 2.500 kalori tüketmek gerekir. Deneyimli beslenme bu rakam şekline son derece olumsuz etkisi olduğunu ve obezite doğrudan giden bir yol olduğunu söylüyorlar. 2500 kalori norm kamyon gibi, yürüyerek bir çok hareket Sovyet kadınlar için tasarlanmış olması pişirme ve modern teknoloji olmaksızın temizlik, ütü, dükkanlar çalışan, çok daha kötü gitti çanta ve ev yıkama sürükledi.
Bu nedenle, ilk şey diyet yeniden hesaplamanız ve günde 1500-1800 kalori miktarını azaltmak gerekir. İkinci görev - tatlı hızlı gıda, kolaylık gıdaların her türlü kurtulmak için. Üçüncü - meyve ve sebze zorunlu günlük diyet girmek için. Dördüncü görev - bol su içmek. Hiçbir suyu, çay ve kahve yapma olanakları, yani su. Ve tercihen gazsız. Metabolizmayı hızlandırır ve çok vücuttan kaldırır.
Bu basit önlemler 4-8 lira fazla kilolu kurtulmak için bir ay boyunca diyet değiştirmek için yardımcı olacaktır. Ve sadece bir dengeli beslenme sürdürülebilir sonuçlar elde etmek için yardımcı olacağını unutmayın.