100 gram başına sadece 27 kalori daha fazla yüzde 90 su, kalori sebze ile kabak. Ancak, kabak vitamin A, C, E, PP, zengin ve onlar, sağlıklı cilt ve görme korumak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı. Buna ek olarak, bu bitkisel kalbin çalışması ve aynı zamanda kan pıhtılaşmasını arttırır nadir vitamini gövdesinin metabolik süreçleri hızlandırır T, ve K, destekler potasyum içerir.
Ancak, sindirim sorunları olan pankreas hastalıkları muzdarip insanlar kabak ham aşırı tüketimi önlemek gerekir. Onlar daha iyi sarı veya hemen hemen beyaz, parlak hamuru vardır sebze yeme içine alır. Daha hassas tat ve vücutta ret neden olmaz.
Nedeniyle kabak vitamini T yüksek içeriği, sindirimi kolay ve hızlı olduğunu ve yağ görünümünü engeller. Bu nedenle, kabak çorbalar, yan yemekler, salatalar gibi birçok beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilmektedir. Bu sebze menüsü oldukça çeşitlidir. Kabak güveç, çorba, güveç, börek pişirebilirsiniz. Rahatsız olmayacak uzun bir süre için böyle bir diyet.
Oldukça basit ve hızlı kabak güveç pişirin. Bunu yapmak için, kabak hamuru 400 gram, 2 soğan, 1 acı biber, tavuk 250 gram, 2 yemek kaşığı alın. yemek kaşığı bitkisel yağ, 300 ml sebze suyu, tuz ve otlar tadı. Tavuk, et suyu, tuz dökün bitkisel yağ ekleyin ve 15 dakika içinde dışarı koymak gerekir. Sonra tavuk tava, kesilmiş soğan, biber ve kabak koymak ve bu, sebze tavuk karıştırın otlar ve kaynamaya ekledikten sonra 10. dakikada kendi koymak gerektiğini, bu yemeğin hizmet kcal 270 per başka bir 15 dakika Kalori kaplı.