1.Myaso.
Ve et ve protein büyük miktarda içeren gıdalar ile birlikte: fasulye, balık ve yumurta. proteinli besinleri geri dönüşüm, insan vücudu oldukça karbonhidrat ve yağlardan ziyade, çok daha fazla enerji gerektirir. Ayrıca, gıda, uzun söndürme açlık bir proteini içerir.
2.Spetsii.
Her şeyden önce - bu tam anlamıyla vücudun ısınmasına katkıda kırmızı biber, olduğunu. Gıda eklenen kırmızı biber Bir çay kaşığı, yaklaşık% 25 oranında metabolizmayı hızlandırır. Etki yaklaşık yarım saat sürer. Tabii ki, birçok kişi biber kadar doğru miktarda yiyebilirsiniz, ama ilk ve ikinci kursları, örneğin, dağıtılamaz ve daha sonra bu sorun imkansız gözükmüyor.
3.Kasha.
Kahvaltı hiç şüphe yoktur ki herkesçe bilinen bir gerçektir var, en önemli öğündür. ABD bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, gün boyunca daha yavaş kahvaltı, atlamak, bir adamın cesedi. Ama iyi bir kahvaltı (püresi, müsli, peynir ve yumurta) son zamanlarda diyet mezun olanlara kilo alımını önlemek için yardımcı olur.
4.Voda.
Sıvı hayatımızın vazgeçilmez bir parçasıdır. Ayrıca, bu besinlerin verimli işlenmesi için gerekli olan ve kalori yakmak. Daha soğuk su içmek gereklidir. Peki vücudu böylece kalori yakma, ek kuvvetler geçireceksiniz ısınmak için. Yerine meyve suları ve şeker büyük miktarlarda içeren alkolsüz içecekler su içmek için gerekli olduğunu unutmayın.
5.Zelёny çay.
Bu ürün çok uygun ve talep olduğunu. Diğer faydalı özelliklerine ek olarak bu metabolizma hızlandırmak edebilmektedir. Bir gün yeşil çay 3-4 bardak içme, vücudun enerji tüketimi 50-60 kcal artacaktır. Bu çok değil kesinlikle, ama hiçbir şey daha iyi.