Açlık, yeşil çay ve sıcak küvet mücadeleye yardımcı. Bu yorgunluğu giderir ve iştahı azaltır. Bir dilim limon ile domates suyu, maden suyu ya da bir bardak su - Mükemmel aracı iştah aldatmak için.
Genellikle, insanlar can sıkıntısı, anksiyete veya stres akşam yemeği. Kendini dikkatini dağıtmak için ilginç bir şey yapmak gidin: Kendinize hobi olsun, ilginç bir film bakmak, hobi kitap, yeni bir dergi okuyun. Açlık mutfağa sizi izlerler sonra, meşgul olsun.
Eğer anksiyete muzdarip, zor bir durumdan bir çıkış yolu bulmaya çalışın, koşullar analiz, sinir vardır. Sonuçta, sadece onu bulmak için denemek gerekir, her zaman bir çözüm vardır. "Zayed" stres, sorunu çözmek değil, ancak hangi daha ruh kaçırıyor, gereksiz kilo ekleyin.
Bazı faaliyetlerde: yoga, koşu, fitnes, vb Egzersiz metabolizma ve enerji normalleştirmek için yardımcı olur. Akşam açlık çok çizilmiş ise, derhal toplanmış ve bir yürüyüşe gönderdi: Vücut oksijen ile doymak zaman rüya güçlü olacaktır.
Bir hedef belirleyin: pound belirli sayıda kaybetmek ya da mevcut ağırlığı korumak için. Kahvaltıdan önce elektronik terazi ve her sabah satın, okuma, kayıt onlara kalk. Görünür sonuçlar kurallara uyumu ilerletmek için teşvik edecektir: geceleri yemem. Zamanla, bu mod bir alışkanlık haline gelir, ve onunla sopa kolay olacaktır.