Kilo kaybı yaklaşık 5 mitler

 İlk efsane - Vadesi hızlı kilo artışı yağlı gıdaların tam ortadan kaldırılmasıdır. Tabii ki, gıda yağ açısından zengin olan kilo kaybı ve yağ doku azalmasını sağlamaktadır. Ama bu tamamen diyetten çıkartılır gerektiği anlamına gelmez. Insanların kabul gerekir böylece bu, bazı yağ asitleri vücudun metabolik süreçlerde yer aldığını olmasından kaynaklanmaktadır. En iyi seçenek yağlı gıdaların tüketimini en aza indirmektir.

İkinci efsane - karbonhidrat besinler kilo. Ama karbonhidratlar enerji ana kaynağıdır, bu nedenle diyet dışlanma olumsuz sonuçlara yol açar. Etkili kilo kaybı için karbonhidrat, ikinci tip (un ve tatlı ürünler) alımını azaltmak için tavsiye edilir. Tahıllar, meyveler, sebzeler, tahıllar, vb bulunan Faydalı karbonhidratlara

Üçüncü efsane - Gerekli yemekler. Yemek uzun bir süre boyunca büyük bölümlerini içerir gibi bu, kesinlikle yanlıştır. Bunun bir sonucu olarak, bazı gıda vücut tarafından absorbe edilmeyen sonuçta deri altı yağ oluşumuna yol açar ki, enerji değişim süreçleri yavaşlatır. Bu 5-6 öğün halinde yemek bölmek için tavsiye edilir.

Dördüncü mit - akşam 06:00 sonra yemem. Akşam yemeği dengeli ise beslenme göre, bu önerme, temelden yanlıştır. Akılcı akşam insan figürü hiçbir tehdit oluşturuyor. Tabii ki, akşam yemeği günün sadece yemek olmamalıdır.

Beşinci efsane - insan figürü için alkol tehlikeleri. Tabii ki, aşırı alkol tüketimi, metabolik süreçlerde bozuklukları ve iç organların çalışmasına yol açar. Ama bazı içeceklerin (örneğin, kırmızı şarap) küçük bir miktar kardiyovasküler sistem normalleşmesine katkıda bulunur.