Birçoğumuz için diyet yemek veya meyve, sebze ve otlar gitmek için tam bir reddi olarak ya algılanan. Ve sonra, başka yanlış. Gıda reddi - bir diyet değil, açlık organizma için bir çok ağır bir testtir. Her kişi açlık duracak. Yaz meyve ve sebze - bu bir çiğ gıda diyet, vejetaryen yemek çeşitleri biri, bir diyet değildir. Peki diyet nedir?
Gıda kullanımını insanların belirli kişi ya da grup ile ilgili bir dizi kural - Strictly diyet konuşan. Bu kurallar yemek saatleri için geçerli, tüketilen gıda miktarı, kimyasal bileşimi ve pişirme malzemeleri.
Düzgün seçilen diyet kilo normalleştirmek ve insan sağlığını iyileştirebilir. Ne yazık ki, doğru beslenme olmak çok az var. Temel hatalar ve oluşturdukları sorunlar bakalım.
1. yanıltıcı gıda sayısı minimize edilmelidir.
Hiç diyet bir kişinin açlıktan neden olur. Hatta bir diyet bir kişi, aksi halde sindirim sorunları karşı karşıya, gıda ile tokluk hissi deneyim gerekir. Yanlış diyet büyük strese neden ve derin bir depresyona adamı getirebilir. Diyet günlük gıda toplam hacmi azalmaya gidilmesinin ve düşük kalorili gıdalar yerine yoğun ve yemek arasındaki aralığı değiştirmek.
Yanılgısı 2. Belirli yiyecekleri vazgeçerek, kilo ile sorunu çözebilir.
Bir dereceye kadar bu örnek için, ekmek ve şekerleme ürünleri reddi kilo vermeye yardımcı olur, doğrudur. Bu diyet belirli gıdalar hariç, yeterli miktarda besin, vitamin ve mineraller almak için emin olmalısınız, akılda önemlidir. Tatlılar Yasal Uyarı karbonhidrat eksikliği yol açabilir. Et daha sorunlu vazgeçmek, protein başka bir kaynak bulmak gerekir. Diyet düzgün diğer bazı ürünler için telafi etmek için tasarlanmış, ve vücut besinlerin bol vardı önemlidir nedeni budur.
3. Sadece çiğ meyve ve sebze yanıltıcı kullanımı sağlığı için iyidir.
Çiğ sebze ve meyveler gerçekten yararlıdır, bu bir iddia değil. Ama sadece onları yemek - öylesine acımasızca midesini istismar. Büyük miktarlarda ham meyve ve sebze, meyve asidi, sindirim organlarının mukozaları saldırır, gastrit neden olabilir. Bu mide asit dengesini normalize etmek, başkaları ile bu ürünleri birleştirmek için önemlidir.
Değil zararsız bir aktivite - Eğer diyet görebilirsiniz. Dengesiz beslenme büyük ölçüde sağlığınıza zarar edebilirsiniz. Bir diyet diyetisyen almak en iyisidir. O vücudunuzun incelemek ve tam istenen sonucu elde etmenize yardımcı olacak bir ürün ne kombinasyonu bana söyleyecektir.