İşin tuhafı, ancak, çocukluk alışkanlığı yanlış standı çıkan sonucu yürüyebilir gibi ciddi sonuçlara, otur. Bu nedenle kemik ve kaslara doğru duruş bozuk değil öğrenmek çok önemli bir zamandır.
Otururken veya ayakta, Yürüyüş veya çalışma, tüm süre hangi pozisyonda vücudunuzun izlemeye çalışıyorum. Omurga doğrudan göbek asılı bulunduğu sağlamak için kendilerini alıştırmak, omuzlar düz ve hafif çene kaldırdı, geri koyulur. Yürüyüş sırasında, nefes sorumlu kaslarda bozukluklar için, ayaklarının baş kurşun gibi konumunu aşağı bakmak için omuzlarını çekmeye çalışın ve.
Doğru duruş özel egzersizler yardımı ile geliştirilebilir. Bazı gerekli enine gerçekleştirmek için.
10 kez - iki ayak üzerinde sekerek, eller çataldan geri dokunun.
5 kez - hoparlör kabini veya duvarın arka köşesine tutunarak, onun omuz bıçakları dokunmaya çalışın.
4 kez - krosban ve ileri geri sallanan asmak.
10 kez - çubuğunda asılı, iyi bilinen egzersiz "bisiklet" yapmak.
5 kez - dönüşümlü şişkinlik ve karın çizin "köprü" Yapma.
Duvar, ona sırtını, mağara belli bir mesafede duran ve onun yüzeyine hem parmaklarını dokunmatik - 6 kez.
Direğin üzerinde asılı, elinde tekme gerçekleştirmek - 6 defa.
5 kez - stick kapalı gözlerini almadan, sopa Pick up başının üzerinde onları çekin ve yan virajlı yapmak.
Göğüs önünde birkaç sarsıntıların ellerini alın ve daha uzakta - 10 kez.
8 kez - Maksimum bir topu nedeniyle baş düz silah atmak, çöktü.
Sen egzersizleri bütün seti yapabilir, size en iyi gibi olanları seçebilirsiniz. En iyi sonuçlar günlük sabah eklemek ulaşmak için duruş düzeltmek için 3-5 karmaşık egzersizleri uygular.