• Otomobil
  • Spor
  • Güç Psikolojisi
  • Kırmızı halı
  • Yoga ve Pilates
  • Güç Psikolojisi
  • Kat Arabalar
  • Çocuklar
  • Dekorasyon Trendleri
  • Otomobil
  • Trendler
  • Kariyer danışmanlığı
  • Güç Psikolojisi
  • Makyaj Kozmetik
  • Otomobil
  • Sizin diyet
  • Biz erkekler Düğün
  • Dostluk
  • Trendler
  • Kırmızı halı

Nasıl nabzını ölçmek için

Nasıl nabzını ölçmek için
 Modern fitness merkezinde eğitim programları kalp hızına bağlı olarak ayrılır beri, spor sırasında, kendi nabzını izlemek için önemlidir. Sadece güvenlik nedeniyle değil, aynı zamanda eğitimin etkinliğini artırmak için.  
 Kelime darbe anlamıyla "darbe" anlamına gelir. Kalp döngüsü sırasında sarsıntılı kanlanması kabına nedeniyle oluşur. Kan damarlarının üç tipi vardır çünkü, o zaman darbe ise: arteriyel, venöz ve kapiller. kalbin çalışma içine büyük fikir arteriyel nabız hakkında bilgi verir.

Bugünün simülatörleri çoğu korkuluk elektronik sensörler ile donatılmıştır. Yetkili profesyonel sporcular için bir eğitim kalp hızı ve kalp hızı (kalp hızı) elektronik cihazlar gerekir. Nabzını ölçmek için, aynı zamanda arterleri algılama yöntemini kullanın. Aralarında Baş bilek, boyun, kalça ve tapınak bulunmaktadır.

Çoğu zaman, darbe bileğinde ölçülür. Bunu yapmak için, kavrama başparmak ulnar yan ve orta, indeks ve halka üzerinde yer alır, böylece fırça - arterler üzerinde. Palm böylece kalp hizasında olmalıdır. 30 saniye içinde atım sayısını iki ile çarpın gerekir.

Sonuç güvenilirliği için her iki ellerde nabzını ölçmek için daha iyidir. fark nedeniyle bazen arterler veya vasküler anormalliklerin tıkanması nedeniyle oluşur. Dakikada 80 atım - Yetişkinlerde, normal kalp hızı aralığı 60 olduğunu. Çocuklarda, nabız genellikle yükselir.

1 derece başına 8-10 atım ortalama vücut ısısı ve nabız değişiklikleri bir artış ile. Yük dikkate Maksimum kalp hızı, aynı zamanda onun kurtarılabilirliği sadece alındığında. Yaklaşık bir dakika ortalama Örneğin, sporcular kurtarılabilirlik darbe.

Ayrıca, nabız ölçümü ritim, hız, frekans ve gerilim ile dikkat gereklidir. Kalp atışı ritmi düzensiz ise Örneğin, o zaman dikkat etmelidir. Bu gibi durumlarda, doktor danışma ve profesyonel grafik kayıt oranı.

Etiketler: nabız

 
  • Otomobil
  • Spor
  • Güç Psikolojisi
  • Kırmızı halı
  • Yoga ve Pilates
  • Güç Psikolojisi
  • Kat Arabalar
  • Çocuklar
  • Dekorasyon Trendleri
  • Otomobil
  • Trendler
  • Kariyer danışmanlığı
  • Güç Psikolojisi
  • Makyaj Kozmetik
  • Otomobil
  • Sizin diyet
  • Biz erkekler Düğün
  • Dostluk
  • Trendler
  • Kırmızı halı