Para gelince, evde uygulamak için yeterli en gerekli satın almak ve bazen yapmak, ve minimum etmek. Sadece internette fitness herhangi bir program indirmek veya bir CD satın. Egzersizleri Bildirimi antrenörler keşfetmek için. Onlar Pilates, Callanetics, yoga, aerobik, spor ve oryantal dans dersleri sunuyoruz. Sen itiraz ve gücü olacak bir şey alabilirsiniz.
Eğer özel bir envanter ile egzersiz eklerseniz, verimlilik artacak. Spor mağazaları evde uygulamak için ekipman geniş bir yelpazede sunuyoruz. Bir dumbbell, hula-hoop, fitball, ip al. Onlar sadece sınıfa tutumunuzu güçlendirecektir. Bunlar ucuz ve az yer kaplar. Çocukluk çember artık değişiklikler bir sürü beri bilinen, aralarındaki temel fark - ağırlık ve masaj topları varlığıdır. Bu nedenle, hula-hoop bel bölgesinde yağ yakmak yardımcı olacak, bir sırt masajı ve karın sağlayacaktır. Bir çember ile 20 dakika egzersiz bir gün geçirmek ve bir ay sonra sonuçları hissedeceksiniz.
Pilates tüm sorun alanlarını çözmek için yardımcı olur. Sonuç, geri karın olarak, uyluk hacmini azaltır. Büyük sonuçlar izotonik halka kullanarak sınıfta ise elde edilebilir. Bu kalça, bacaklar, bel sağ şekil ve sıkılığını sağlamaya yardımcı olabilir.
Eğer, daha sonra koşu bandı ve egzersiz bisikletleri bakabilirsiniz olursa, fitness ekipmanları, farklı kas gruplarını çalışmak. Kesinlikle, bir yere ihtiyacım var, ama bir antrenör olmadan hariç, neredeyse tam bir spor salonu olsun. Ve gerek kendilerini organize etmek. Bu uygulamaya satın almak ve özel bir mat iyi olurdu, ama halı yapabilirsiniz. Katı çıplak katta pratik etmeyin, kayma ve zarar.
Ama birkaç gün eğitimli olan, sanmıyorum, tüm sorunları çözmek. Düzenli sınıfların önemi. Ana şey ilk başta kendisini üstesinden gelmektir. Egzersiz yeterli ay, yavaş yavaş bağımlısı olacak ve herhangi bir sınıfları kaçırmak mümkün olmayacaktır.