Fitness şıklığı bir durumda vücut kilo ve korumak için tek yol olduğunu kurulmuş bir görüş vardır. Ama çok gerçeği bu işler görüş. fitness faydaları çok daha büyük ve çok yönlüdür.
İlk olarak, fitness dersleri analjezik bir tür olduğunu unutmayın. Düzenli fiziksel aktivite vücut hormon (mutluluk hormonu) endorfin üretmeye yardımcı olur. Bu spor, daha fazla, sakin, rahat ve dengeli hale tam hayattan zevk başlar, ağrı farklı bir tür kurtaracak ve iyi bir ruh hali sağlayacaktır anlamına gelir.
Ama özellikle güçlü darbe spor tüm organizmanın fiziksel gelişimi üzerinde bulunur. fitness en belirgin sonucu - kas ve kemik dokusunun gelişimi ve güçlendirilmesi. Kıkırdak, ligament ve tendonların bir kalınlaşma.
Bir bütün olarak sırt kasları ve vücudu güçlendirme amaçlı Üçüncüsü, çoğu fitness programları (özellikle Pilates). Onun durumu çok bağlıdır çünkü bütün bu omurga sorunları düzeltmek için yapılır. Fitness koşturarak, sen motilite vertebraların bozuklukları ve intervertebral diskler kurtulmak ve daha sonra siyatik, dejeneratif disk hastalığı, vb önleyebilirsiniz
Vücudun motor kondisyonu geliştirmek - kalp. Ve kalp kası kalınlaşır fiziksel aktivitenin sonucunda güçlü olur. Eğitimli Kalp az vuruşlarda daha fazla kan pompalamak olabilir. Bu beden taşımak daha kolay ve beklenmedik yüklere adapte hızlı olur.
Düzenli egzersiz oksijen ile kan doyurmak için hızlı ve doğru sonuç, akciğer kapasitesini artırabilir. Sadece niteliksel metabolizma geliştirilmiş. Yağlar hızlı yakılır, proteinler ve karbonhidratlar daha verimli metabolizma vardır. Özellikle metabolik gücü eğitimi ivme etkiler.
Sağlık doğru bir adım atın. 30-40 aktif egzersiz günde, düzenli yürüyüş, hafif koşu, 2 kez bir hafta tutanakları ve yakında eski sağlık sorunları unutun.