En Bizim tembellik puan çürütmek için deneyelim ve mazeretler koşu çok zor olmadığını biliyoruz.
• herhangi bir yaşta herhangi bir kişiyi çalıştırın. Aşırı durumlarda - diz yaralanmaları, örneğin, ama bu konu değil. Bu nedenle bahane - Bana verilen değil, kabul edilmez.
• Çalışma - tüm vücut optimal dengeli bir fiziksel etkisi. Bu en basit ve mütevazi bir egzersizdir. Koşu paspaslar, halter, özel simülatörleri gerektirmez. Bu kadar basit.
• Her yerde çalıştırabilirsiniz. İnsanlar makineleri değil, bu yüzden bir koşu olmaz hiçbir yer yoktur. Park veya orman içinde, ama aynı zamanda yolları ve kaldırımlar yapabilirsiniz boyunca iyi çalıştırmak.
• Neredeyse her hava çalıştırmak ve her mevsim yapabilirsiniz. En önemli şey, uygun kıyafetler seçin. Soğuk bir başlık ile bir yağmurluk, - - hafif bir ceket ve eldiven yağmurunda. Herkes onun iyiliği için seçer.
• Eğitim için ödeme kimseye ihtiyacım yok koşu için, gerek her yerde özel gitmek için. Dışında gitti ve kendinizi çalıştırın.
• komutunun çalıştırılması gerekli değildir. Bu kendi hızlarında ve ritimde, bir çalıştırmak mümkündür. İlk koşu için muhtemelen daha iyi şirket almak için değil. Aniden birisi güçlü olacak, ve onun arka planda bir kaplumbağa gibi bakacağız, arzu çalışmaya devam etmek ve kaybolup olabilir.
Programı koşu için • kuvvet eğitimi gibi, gerekli değildir. Kesinlikle ne kadar, ne gün ve hangi hızda bir zamanlama, kazanabilir, ama bu isteğe bağlıdır.
Birisi çalışan sadece erkekler için olduğunu söylüyor • Eğer saçmalıktır. Erkek ve kadın, hem de çocuklar çalıştırın. Ve tüm ailenin iyi şekilde incitmek değil.
• Çalışan şımarık değil kimin asla çözemezler. Bu yüzme ve vücut geliştirme değil, çünkü çok fazla büyümez ve düşmek değil koşu itibaren.
Biz şimdi birlikte tüm öğeleri toplamak ve bunları akılda tutmak, ve kendimi tekrarlamak daha iyi ise, argümanların hiçbirinin takip seni devirdi tembellik değil. Bu durumda, koşu, bütün gün canlılık ve iyi bir ruh hali bir ücret almak. Ve başka bir paradoks: en kısa sürede hayatınızda bir şey değiştirmek gibi, biz yeni ufuklara hemen kullanılabilir. Belki, olacak yeni ufuk sadece yayınlanmaya başlaması, ama aynı zamanda kendisi.