1. Elektrik uyarıcıları uygunluğu değiştirin. Sadece rüyalarında, kanepede yatarken, herhangi bir eğitim olmadan kalça mükemmel abs pompalamak ve sıkın hatırla. TENS onlar kalori yakmak yardımcı yoktur, spor salonunda tam bir egzersiz yerini alamaz. Güzel bir resim sadece ticari gösteriyor. Elektrik uyarıcıları etkilenen kaslar ve daha hiçbir şey atrofi önlemek için hasta sağlamak amacıyla geliştirilmiştir.
2. sabah çalıştırın - ve ince olacak! Birisi koşu bahsetmiyorum, sabah kalkmak için kendini getirmek değildir. Bu öğleden sonra - Aynı terapistler iyi zaman çalıştırmak için iddia kendileri şiddet olumlu sonuçlar getirmez.
3. kemer ısıtın ve şort kilo vermeye yardımcı. Çoğu uzman etkisiz ve bazen tehlikeli olduğunu söylüyorlar. Spor onları yakalamak, sen, şişman olmayan mevduat gerçekten birkaç kilo kaybetmek, ama sadece su. Bu kemerler ve şort, tersine, terin buharlaşmasını önleyen ve dağıtılır ortaya çıkan ısı eğitim sırasında vermeyin. Ayrıca, bu cihazlar, kalp hastalığı ve yüksek kan basıncı olan kişiler için uygun değildir.
Kas azaltmak için ise 4. - çalışıyor! Tam olarak değil. Bazı egzersiz rahatsız iseniz, o zaman sinyal vücudunuzun dinle, konumunu değiştirmek isteyebilirsiniz.
Yardımcı uygunluk sırasında 5. İçecek su. İçme suyu egzersiz sırasında iyi değil, ve onun tamamlanmasından sonra. Aktif egzersiz yudum bir çift yapmak için gerekli olduğunda, setler arasında sıvı yarım şişe içki değil.
Profesyoneller gözetiminde iyi bir fitness kulübü yapan sağlık, özenli olun. Sorularınıza koç sormak için tereddüt etmeyin - ve sonra bunu!