Bu teknik birlikte yaklaşık 30 egzersizleri getiriyor. Bunlar arasında, en uygun seçim ve her gün meşgul olabilir. Egzersizleri Türleri her ay değiştirilebilir. Özel bölüm Göz çevresindeki kırışıklıklar kurtulmak için sorumlu feysbildinga.
Egzersiz "kaz ayağı" kurtulmak için
Bu egzersiz sırasında, kas güçlendirme hem göz kapaklarını oluşur. Sol ve sağ elinizin işaret parmaklarını göz soket dış kenarına konulmalıdır. gözleri kapalı olmalıdır. Parmaklar dikkatli olmak taşımadan cildi sıkmak gerekir. Bu göz kapaklarının üzerinde çok fazla baskı olmamalıdır. Rahat yüz kasları derin bir nefes, sakin yapmanız gerektiğinde - parmakların bir sonucu merkezine hareket edecek gibi. Sen kasların doğal hareketine engel olmamalıdır. Sonra nefes gerekir. Bu egzersiz, beş kez tekrar edilmelidir.
Üst göz kapaklarının kas çalışmalarını güçlendirmeyi amaçlayan alıştırmalar
Bu sarkık göz kapaklarını önlemeye yardımcı olur. Göz kapakları mümkün olduğunca çıktım gözlerini açmak mümkün olmalı. Üst göz kapaklarının kas gerilimini hissetmek önemlidir. Sonra tamamen yüz kasları gevşer ve bu adımları beş kez tekrarlayın gerekir.
Egzersizler tonda yaş korumak için tasarlanmış
Bunu uygulamak için başlamadan önce, dışarı çıkmış bir yumruk ve başparmak içine elini sıkmak gerekir. Fırçalar gözleri ve hafif basınç dış köşelerine başparmak sopa gerekir. En iyi koştu bak. Göz bir süre boyunca bu konumda tutulmalıdır. Sonra ellerinizi kaldırın ve yüz kasları gevşetmek gerekir. Eğitim beş kez tekrar edilmelidir.
Alt göz kapaklarında kasları için egzersizler
Onları kucaklayan sanki Adsız parmaklar, düşük göz kapakları, kirpikler koymak gerekir. Orta parmak kaşlar üzerinde olmalıdır. Dirsekler el seyreltilmelidir. Bir görünüm-up geniş gözlü izledi. gözbebekleri alt kısmı hafifçe parmaklar basmanız gerekir. kafası çok sonsuza basmaya gerek yoktur, düz tutulmalıdır. Bir süre bu pozisyonda duraklatma, dinlenmek ve daha sonra egzersizi tekrarlayın gerekir. Bu beş kez gerçekleştirmeniz gerekir.