1, 5 kg ve son adım 2 kg'a kadar zaman diyet miktarını artırmaktır - Genellikle, ilk oruç günü ikinci, MEYVE 1 kg yenilmesi tavsiye edilir. Sizin enzim sisteminin daha uygundur - Advance iklim kuşağında yetişen bu çeşitlerin taze olgun meyveler lütfen. Peki, elma sitenizden toplanan ya da güvenilir bir prize satın eğer.
Üç günlük deşarj için uygun zamanı belirleyin. Bu hafta sonları rahat bir ortamda taşımak için tavsiye edilir. Hızlı bir şekilde 1-1, 5 kilo kaybetmek istiyorsanız festival şenlikleri sonra veya önemli bir toplantıdan önce boşaltın. Buna ek olarak, elma diyeti bazı sigara alışkanlığı bırakmaları konusunda yardımcı olur.
Elma diyet iki popüler çeşitleri ayrılabilir. Önce diyet tamamen meyve olacağını ima eder. Gün ve rendelenmiş ham, pişmiş ya da püre sırasında meyve yiyebilirsiniz. En az 1-2 elma bütün yemelisiniz - 6 elma fasulye iyot bir günlük doz içerir.
Ana görevi - tamamen içme ortadan kaldırmak için. Vücudun normal işleyişi için meyve kendilerini bulunan yeterli suyu olacaktır. Bu dokudan aşırı sıvı kovmak için gerekli, ve aşırı yağ yarılan Bu özellikle önemlidir.
Elma diyeti, başka tür içki itiraf ediyor. Biraz limon suyu ile yeşil çay, papatya, nane ve rezene gibi gazsız maden suyu önerilir. Sizin için çok zor tamamen elma giderseniz, size yağsız peynir ve yoğurt gibi çok (% 0-1) deşarj 200 g ikinci gününde girebilirsiniz.
Elma boşaltma ile çıkmak için büyük önem atfetmektedir. Hiçbir durumda kolayca tatil lezzet düzenlemek için dördüncü gününde zaten "rüzgarlara atmak" ve olamaz. Yüksek kalorili gıdalar yemeyin, 18:00 sonrasında yüksek kalorili gıdalar almayın. Aksi takdirde, tüm çabaları boşuna olacaktır. Herhangi bir deşarj gün beslenme alışkanlıkları bir değişiklik başlangıcı olmalıdır.
Her bir diyet organizmanın bireysel özelliklerine göre seçilir. Böylece, mide ülseri veya onikiparmak bağırsağı ülseri, bazı beslenme tatlı elma kullanmanızı tavsiye; düşük asit gastrit - asidik çeşitleri; Bazı durumlarda, malik boşaltma bir diyet ile değiştirilmelidir. Neyse, deşarj ilk gününden önce deneyimli bir beslenme başvurmalısınız.