Bu basit kuralları takip ve açlık gün size iyi bir ruh hali ve refahı getirecek. Her şeyden önce, bu ciddi bir fiziksel veya zihinsel stres planlanan hangi bir gün seçmek gerekiyor. daha daha kolay vücudunuzun olacak, bu gün geçireceksiniz rahat.
Temiz su bol su içiniz. Gün boyunca en az iki litre tüketmek gerekir. Birlikte su vücudun çeşitli kirleticiler yemek yıldır birikmiş olan gösterecektir.
Açlık dayanılmaz hale gelirse, bal yarım çay kaşığı ılık bir bardak su içmek. Bu içecek gövdesini aldatmak ve açlık hissini bastırmak olacaktır.
Sabah açlık gün kaçınılmaz vozniknuvshey kısıtlamaları içinde, safra durgunluk kurtulmak yardımcı olacak bitkisel yağ bir çorba kaşığı ile başlamalıdır.
Boşaltılmasından sonra çıkış işlemi kendisinden daha az önemli değildir. Ertesi gün, yiyecek bir sürü yemek, kayıp telafi etmek için denemek gerekir. Stres vücudu girmek şekilde değil, kendi bölümlerini sınırlamaya çalışın.
Bir ayda iki kez yaklaşık memnun vücut açlık gün normalleşmesi için. Haftalık onlar kilo vermek isteyen kişiler için yararlıdır.
Oruç gün - her zaman açlıktan değil. Sen protein, sebze, pirinç, elma, balık, peynir ve hatta et üzerinde düzenleyebilirsiniz. seçim sizin.