İlk etapta stres kurtulmak rahatlama yoluyla geliyor. Masaj her türlü yardım. Manuel terapi kaslarının bir oturumu sırasında istemsiz beyin dahil dokulara, kan akışını artırarak, rahatla. Hasta enerji, ruh geliştirme bir patlama yaşar, dinlenmiş hissediyor.
Kas gevşemesi ve bilinç temizlik tüm yoga egzersizleri demektir. Derste iç ve dış denge duygusu gelişmiş. Pozitif düşünme barış ve uyum için yol açar Antrenör öğrencileri ayarlar. Evde tek başına bir yoga ve eğer istenilen şekilde kendinizi ayarlamak için ne yapabilirim. İlk ağır kafamın dışında tüm düşünceleri kovmak, sonra nefes odaklanın. Parlak, temiz enerji dahil aracılığıyla nefes hissedin, ve içinden nefes - yorgunluk, öfke, tahriş bırakarak.
Fit ve yoğun egzersiz. Stres sırasında vücut adrenalin birikir. Taş Devri kaçmak istediğiniz çoğu stres saldırı büyük hayvanların, ana nedeni olduğu için. Adrenalin, sadece, yorgunluğu azaltır dayanıklılık ve diğer fiziksel özelliklerini geliştirmek için yardımcı olur. Eğer bir kerede bütün stok harcamak istemiyorsanız, vücudu yok edecek. Bu nedenle, kendinizi yedek maksimum mevcut yük izin vermeyin.
Hoş işleriyle meşgul. Ziyaret arkadaşlar ve tanıdıklar olumlu temalar söylüyorlar. Hatta zihinsel, geri stres nedeni gitmeyin. Sadece ne zevk hakkında konuşun. Hobiler odaklanmak, sinemaya gidin, yalnızca sizin gibi iş normal bir hayat geçmek.
Buhar sadece vücut üzerinde hareket eder. Sıcak buhar, organ ve dokulara kan akışını artırır, kasları rahatlatır. Uçucu yağlar daha fazla maruz kalma, sen, senin ruh geliştirmek, fiziksel ve zihinsel gücünü geri yükleyebilirsiniz.