Adım 1.
Kelime "diyet" İşitme kocası korkunç gözleri yapar genellikle. Yani bile erkeklerle bunu söyleme - onlar nefret ediyorum. Eğer bir diyet oturup, sessizce üzerinde oturuyoruz ve kocası marul ve yoğurt eziyet yoktur.
Bu diyet şifalı olduğunu ve kocanız uymak için onu zorladı eğer, tamamen başka bir şeydir. Kutsaldır. Bu günaha girmek ve ona kontrendikedir bu ürünlerin üstünde tutmak için gerekli değildir. Çocuklar gibi erkekler Çünkü - masaya koydu ve buzdolabında düz görünürde ne yemek. Düzgün, bu yararlanmak durumunda, uzun yıllar sağlık ve dinçlik eşi korumak mümkündür.
Adım 2.
Erkekler biftek yağ kesti eğer et olmadan yaşamak, ve korkunç öfkeli olamaz söylüyorlar. Aslında, erkekler protein ihtiyacımız var. Ama proteini en bitki besin dahildir ve erkekler bunu sevmiyorum. Ama bu koca bir vejetaryen yapmak anlamına gelmez. Bu sadece normalden daha az olmayan lezzetli bir benmari pişirilir bonfile parçası, onu doğramak için düşünmek klimalı gerekir.
Adım 3.
Balık ve deniz ürünleri et daha iyi emilir. Bu nedenle, en azından haftada iki kez balık maliyeti ile et yerine. Cook karides, midye, kalamar. Tabii ki, erkekler hep böyle ikamesi kabul etmiyorum. Sonra sunabilir ilk orkinos de vardır. Tuna erkek kafasında et için yeterli bir alternatiftir.
Adım 4.
Hayvansal yağlar yer almak için kocasını vermeyin. Bu karaciğer için çok zararlı olduğunu ve ateroskleroz görünebilir. Gün boyunca bin kalori başına yağ 40 gram yiyebilirsiniz. Aslında, tereyağı ya da haşlanmış domuz eti ile bu dört sandviç. Bir adam kategorik bir sabah tahıl yemek reddederse, daha sonra yağsız et ile pişirin sandviç - iyi reçel.
Adım 5.
Kocam değmez, özellikle ekmek tüketimi sınırlı. Filizlenmiş tahıllardan ona kepek, tselnozlakovye, mnogozlakovye veya kepek sokmak zorunda değilsiniz. Bir adam bin kalori başına karbonhidrat 130 gram yemek gerekir. Ve çoğunlukla kompleks karbonhidratlar meydana gerektiğini - bu şişman. Lif meyve ve sebzelerde bolca bulunur.
Adım 6.
Tame kocası içki kefir. Protein, kalsiyum, laktobasil ve yoğurt olan bifidobakteri, sindirim ve kalp-damar sistemi geliştirmek. O kesinlikle reddediyor içecek kefir, sonra yoğurt, fermente pişmiş süt veya Katyk ile değiştirin. Casual kocası da süt ürünleri iyi gücünü etkileyen bir ipucu olabilir.