Bir adam "hayır" demek için öğrenir kadar arada, o başka insanların kaygılarını ve sorunlarını yaşamak zorunda kalır. Onların planlarının uygulanması için bazen herhangi bir çaba ya da zaman bırakmayın. Evet, ve çevredeki onlar utanmadan bunu kullanmaya başladığınızda güvenilirlik çok alışkın.
Psikologlar yetersizlik temeli "hayır" derin güvensizlikleri olduğunu söylemek inanıyoruz. Psikoterapi üzerindeki Failsafe adam çocuğun anne onların ihtiyaçlarını ve çıkarlarını tanımak ve onları savunmak için öğrendim değil görünür. "Gördüğünüz, o ağlıyordu bir oyuncak kız kardeşi ver! "" Benim ödev yapmak gitmek, bu senin aptal bir oyun atmak! Ebeveynler çocuk gibi ayarları neden ne zarar bilseydin ", bunların muhtemelen birçok tür açıklamalardan kaçınmak olacaktır.
Yeteneksizliği farkında Yetişkin, "hayır", kendimize üzerinde çalışmak için gerekli olduğunu söylemek için. Aynı kişi, aynı zamanda çevrenizdeki insanlar ve az sevgi, ilgi ve özen hak - sen olduğunu fark. En iyi yardımcınız - sen. Kendinize bunun gibi gelmiyor bir şey yapmak için izin verin. İlgi alanlarınız herhangi bir isteği başvuran arkadaşlar veya iş çıkarlarına ters çalıştırırsanız, yukarıda kendi çıkarlarını koydu. "Hayır" sakince ve nazik söyle. Biz adama reddediyorum açıklayan neden şımartmak gerekir. Bu sizin tarafınızdan verilen argümanları zorlu, diğer kişiye utanmadan "inilti" için bir sebep verecektir. demek ki maksimum:. "Özür dilerim, ama ben başka planlarım var", "Ben Sana yardım edemem, bu anda, özür dilerim" Bu tövbe anlamına gelmemelidir eğer özür dilemek, onlar bir nezaket daha fazla vardır.
Güvenilirlik alışık çevredeki Protestolar, bir gülümseme ile düşünüyorum. İlk zor olacak olursa, o zaman küçük bir öfke yönetimi ile kendinizi yardım etmeye çalışın. Kendisi şu metni tekrarlayarak, zihin iç devlet oluşturma:
Bu benim ve - - "Ben o sensin,
Ve ben bu dünyaya geldim
Uymak değil
Beklentileriniz,
Ben - beni ve seni var - o da sensin,
Ve bu dünyaya geldim
Uymak değil
Benim beklentileri,
Ben - sen ve ben - bu sensin ".