Salata için ihtiyacınız olacak: 200 gr karides, 0, 5 greyfurt, 1 avokado, sarımsak 1 karanfil, yoğurt 100 gram, taze dereotu birkaç dal, limon suyu ve tuz 1 çay kaşığı.
Karides. Karides bir incelik olarak kabul edilir. Diğer deniz ürünleri gibi, onlar protein ve kalsiyum, ancak düşük kalorili zengindir. Satın karides lezzetli, onlar farkında olmalıdır zaman. Karapaks karides kurudu ve et sarımsı olmamalıdır. Ve reçel ve taze karides sağlam ve parlak olması ve çekici bir görünüm ve koku olmalıdır.
Tuzlu suda kaynatın karides. Karides hazır Serin ve temiz.
Avokado. Avokado koyu yeşil armut benzer. Taze avokado-yeşilimsi sarı ve benzer tereyağı hamuru. meyve çok yararlı olduğunu, ancak karides aksine çok yüksek kalorili. Avokado kolajen üretimini uyarır ve kolay sindirilebilir yağlar, mineraller, vitaminler E, B1, B2, D, vb içerir Olgun meyve çok sert ya da yumuşak olmamalıdır. Eğer kemikleri sallayarak ses, yani olgunlaşmış meyve duyarsanız.
, Ikiye avokado kesin tohum kaldırmak ve cildi nazikçe kesti. Ince dilimler halinde kesin avokado. Limon suyu ile meyve serpin.
Greyfurt. Juicy, karakteristik hafif acı greyfurt ile bir salata için büyük bir katkı olacaktır.
meyve dilimleri bölünmüş, temizlenmiş ve karanfil filmi çıkarın olmalıdır.
Yoğurt sos. Yoğurt sıcak sos bizim salata için en iyi seçimdir. Doğal yoğurt çanak yumuşaklık ve sarımsak keskin bir not verir.
Bir blender, yoğurt, sarımsak ve dereotu birleştirir. Hafifçe salata sosu önce sos tuz.
Yoğurt soslu bir salata kase ve sezon tüm malzemeyi koyun.