Kanadalı diyet genel kural bu ürünlerin ve zaman kullanımları sapma değil ki. Ve ayrıca, Fiziksel 20 dakika haftada 3 kez ve 1, saf su günde (yeşil çay suyu bu standartta seyreltilmiş ve dahil, ancak hiçbir kahve) 5 litre. Kalori da yemek için istenmeyen dikkate alınması gereken, ama yok.
Günlük menü Tahmini:
Kahvaltı: Kahve veya çay; ekmek veya simit (beyaz değil!); peynir veya peynir, yumurta veya 2.
Atıştırmalık:
2 meyve
Öğle et veya balık: tavuk, kuzu, sığır (dana bonfile olabilir bazen "fileminyon"), ancak prensipte, sığır eti ve domuz eti vazgeçmek daha iyidir; sosis - unutmak (ama bazen tavuk sosis kullanabilirsiniz); garnitür - pirinç, makarna (beyaz değil), en azından - fırınlanmış patates; marul.
! Tüm ekmeksiz
Gün ben zeytinyağı 1 çorba kaşığı kullanabilirsiniz.
Atıştırmalık: suyu (tatlı değil), yeşil çay, akşam iki resepsiyon ayrılabilir.
Akşam yemeği (tercihen yatmadan önce 3-4 saat): salata veya haşlanmış sebze (hayır patates ve havuç); Akşam yemeği için olduğu gibi - et ya da balık; yeşil çay, su.
Hepsi bu. Başka 18.00 şey olabilir sonra. Hiçbir suyu, hiçbir meyve, ekmek yok, hiçbir garnitür. Neden su içmek gerekiyor? Vücudun su kıtlığı etkilenmez ve vücutta onu gözaltına aldı. Iyi su değişimi için vitamin ve Magnezyum içilir. Neden ağırlıklı küçük fiziksel aktivite kullanmak? Böyle bir yük altında olduğundan yerine kas protein yağ gider.