Kilo kaybı için Sebzeler
Kolay sebze çorbası - yapımı harika bir diyet çanak hızla ekstra kilo kurtulmak, menü güdümlü olduğunu. Bir diyet tam bir hafta için tasarlanmıştır ve düşük kalorili gıda sistemlerine değinmektedir. Eğer sıkı kurallara uymak ve etkin diyet sapma değilse, metabolizma ve yağ yakıcı, hızlı harekete geçirir.
Diyet alkol, hayvansal ürünler, basit karbonhidratlar, nişastalı gıdalar, tatlılar, şeker vazgeçmek zorunda.
Diyetin temeli - çorba. Bunu yapmak için, 6 ampul, 6 domates, lahana, orta kafa, 2 bakla biber, yeşil iyidir, kereviz ve maydanoz bir demet gerekir. Tüm sebzeler ince doğranmış ve onları tamamen kaplayacak şekilde su ekleyin vardır. , Ateşe koyun sebze Pan bir taşım kaynatın ve bekleyin sebzeler yumuşayıncaya. tuz ile çorba, baharat ekleyin.
Istekliliği çorbası lahana gibi belirlenir - yumuşak olmalıdır.
Bu çorba Aç kısa sürede, herhangi bir miktarda her zaman yenebilir. Eğer açlık hissetmiyorum gerekir - Genellikle günde 5-6 öğün, ana şey.
Zararsız diyet
Bu çorba ek olarak, günlük menü diyet zenginleştirmek ve buna gerekli bileşenleri ile vücut sağlamak diğer ürünler tamamlayabilir. Ancak hafta için tasarlanan özel bir desen, diyet ilave edilmesi gerekir:
1 gün. Şekersiz meyve, örneğin, 2 yeşil elma.
Gün 2. Herhangi bir yeşil sebzeler veya haşlanmış patates 1.
3 gün. Patates hariç herhangi bir meyve ve sebze.
4 gün. 3 muz ve yağsız süt veya yoğurt, bir bardak.
5 gün. Hiç yağ, 6 taze domates ile haşlanmış sığır eti 300 gr.
6. gün. Haşlanmış et 300 gr, herhangi bir sebze yeşil.
7 gün. Kahverengi pirinç, meyve salatası.
Eğer hafta için bu basit zamanlama sapma yoksa, size başlangıç ağırlığına bağlı olarak, 8 kilo ile parçası olabilir. Bu diyet yok kontrendikasyonları vardır, ama ciddi hastalıkları olan bir doktora danışmalısınız. Daha iyi sonuçlar evde basit egzersizler yaparak elde edilebilir. Bu diyet çok zor ve sağlık açısından zararlı değildir, bu yüzden, bir hafta sonra tekrarlanır.