Kilo kaybı için diyet alkollü herhangi bir gücü içecekler, bir çok ve hafifçe gazlı içecekler, ilave şeker ile suları hariç. İzin, herhangi bir içme suyu verilen sınırlama olmaksızın herhangi bir miktarda meyve içecekler ve meyve suları şekersiz edilir. Bu bol miktarda sıvı gibi insanlar için uygundur. Diyet proteininin yeterli miktarlarda kullanımına dayanır. Arap günlük diyet tüm insan vücudunun düzgün işlemesi için hayati proteinli gıdalar 300 gram, diyet uygulanabilir.
Arap diyet çeşitli türevleri vardır. İlk seçenek, 10 gün diyet içerir. Beslenme bu gün sabit bir anda olmalıdır. Kilo kaybı için diyet 2 kahvaltı, öğle yemeği, ikindi çayı ve akşam yemeği dahildir. Son yemek 20 saat olmalıdır.
Diyet izin vermez zaman derogated.
- 08:00 size yeşil çay içebilirsiniz.
- 11:00 size 1 haşlanmış yumurta veya 10 erik oluşan bir öğle yemeği bulacaksınız.
- 14 saat içinde, size sebzeler (havuç ve lahana), yağsız et ve portakal parçasının bir salata kendinizi tedavi edebilirsiniz.
- 17 saat içinde, seçim, bir portakal, bir elma ve bir dilim peynir yiyebilirsiniz.
- 20 saat içinde, bir akşam yemeği olacak.
- Geceleri, geçit yok. Bu, tüm bilinen bir gerçektir. Bu nedenle, yatak içki kefir gitmeden önce. Mutfak yok geziler olmamalıdır.
İkinci seçenek besleyici diyet diyet denir. Bu sebze büyük miktarlarda kullanılmasını içerir. Toksinlerin doğal temizleme olduğu için bu, insan vücudu için faydalıdır.
1 gün
Kahvaltı - taze lahana (200 gr), maden suyu.
Akşam yemeği - havuç, pirinç, maden suyu.
Akşam yemeği - haşlanmış balık, sebze salatası, kepek ekmek bir dilim.
Gün 2
Kahvaltı - elma suyu, pirinç lapası.
Öğle yemeği - meyve, balık, portakal suyu.
Akşam yemeği - yağsız et, portakal, kepek ekmek dilim.
Gün 3
Kahvaltı - portakal suyu, meyve.
Öğle yemeği - taze lahana, fasulye, maden suyu.
Akşam yemeği - haşlanmış patates, kızarmış mantar, maden suyu.
Gün 4
Kahvaltı - portakal, elma suyu.
Öğle yemeği - pilav, havuç salatası, maden suyu ile karnabahar.
Akşam yemeği - haşlanmış balık, patates, kepek ekmek dilim.
5. Gün
Kahvaltı - maden suyu, pirinç lapası.
Öğle yemeği - yosun salatası, maden suyu.
Akşam yemeği - salata, maden suyu ile bir dilim ekmek.
Gün 6
Kahvaltı - havuç salatası, maden suyu.
Öğle - salata, ekmek, lahana, elma suyu.
Akşam yemeği - pilav, sebze salatası, greyfurt, maden suyu.
7 günlük
Kahvaltı - maden suyu, meyve.
Öğle yemeği - meyve pirinç (100 gr), maden suyu.
Akşam yemeği - haşlanmış balık, yosun salatası, maden suyu ile bir dilim ekmek.