Ancak, vücudun diğer tüm parçaları, Jennifer - ideal model devlet. Nasıl Hollywood aktris ve (! - Değişmeden kalır ve o sadece bazı kamu yerlerde o santimetre azaltmak gerektiğini, çünkü dairesellik rahipler burada Litre, bunu gibi değildir) şeklinde şeklini korumak için popüler bir şarkıcı yönetirim?
J. Lo onun sırları vardır- Egzersiz onun standart dışı şekiller için özel olarak tasarlanmış. Ancak, tabii ki, belirli bir diyet yapışır. Ayda bir kez, bir hafta boyunca Jennifer tamamen vücudu aşırı sıvı kurtulmak için olanak sağlayan diyet tuz ve şeker, gelen ortadan kaldırır.
Aynı dönemde, Lopez meyve regales ve süt ürünleri üzerine eğilir. Onun öğle süzme peynir ve kurutulmuş meyve olun. Ama akşam yemeği için - balık veya tavuk 200 gram sebze ve 300 gram. Artı doğal yağsız yoğurt "uyku."
Ama standart diyet Jennifer Lopez gibi görünüyor.
İlk kahvaltı
Süt ile krem peynir veya yulaf ezmesi ile küçük bir kavun yarısı.
Öğle yemeği
Yoğurt Bir fincan, tahıl ya da bir milkshake 150 gram.
Öğle Yemeği Vakti
Türkiye, karides salatası, bonfile, salata istiridye veya peynir, Latin Amerika krep (Lopez, Porto Rikolu iniş, etnik yemekler seviyor).
Öğleden sonra snack
Milkshake, yoğurt veya elma.
Akşam yemeği
Mantar ve buğulanmış brokoli ya da ıstakoz ve istiridye ile pilav ve salata ya da ızgara et ile Deniz.
Yıldız çip
Bazen Jennifer kendisini özel bir diyet düzenler. Onun sayesinde, o altı (!) Kilogram beş gün boyunca kilo kaybeder. Onun sırrı sadece çikolata yemek ... ve çikolata başka bir şey gerektiğidir! Tüm savaşçıları rakam gibi tutkuyla, tatlı seviyor, ama J. Lo Bu know-how, bu zararlı güzellikler vazgeçmek zorunda kaldı. Ve sonra o kilo bırakın ve zevk bahsetmiyorum, aktif yaşam için enerji elde etmek değil, sadece izin verir onu tatlı diyet icat.
Çikolata diyet 5-7 gün için tasarlanmış, daha sonra bir 4-6 gün mola yaptığınızdan emin olun. Günde 40 gram ağırlığında iki adet gofret yiyebilirsiniz. Ve yağsız süt ilavesi ile şekersiz her şey kahve içmek. (Gıda çikolata arayabilirsiniz) Ama bir yemekten sonra sadece üç saat içebilirsiniz. Jennifer sonucu fantastik olduğunu söylüyor!
Afonina Anna