- 2 hafta, 2 nci - 3 hafta 1: Protasov diyet iki aşamadan oluşmaktadır. Sonuç olarak - 5 hafta.
İlk aşama. Bu dönemde, güvenle günün veya gecenin herhangi bir saatinde sınırsız miktarda yiyebilirsiniz, ama bu bir - bir başka konudur. Çözülmüş çiğ sebzeler ve süt ürünleri (yoğurt, peynir, yoğurt), değil en fazla 5% yağ içeriği. Su, kahve, (şekersiz) çay: günde en az 2 litre sıvı içmek için ihtiyaç. Diyet çeşitlilik üç yumurta ve elma biri ile elde edilebilir.
İkinci aşama. Kümes hayvanları ya da balık: daha önce olduğu gibi her şey, ama diyet et yemekleri girmek için gereklidir. Yağsız et 200 gram günde yeterlidir, ama süt ürünlerinin tüketimini azaltmak için gereklidir.
Gördüğünüz gibi, bir diyet sonrasında sebze bakmak ve "süt" zorlama olmaz mümkün olmasına rağmen, hiçbir şey, karmaşık. Ama bu başka bir hikaye. Metodolojisine gibi, kilo kaybı için bu diyet diğer seçenekler diyetler ile karşılaştırıldığında bir çok avantajı vardır: her şeyden önce - bu sebze pahasına diyet çeşitlendirmek için bir fırsattır. Eğer devam ederse böyle bir diyet 5 hafta süren süt ürünleri ve sebze arasında bir denge, vücut tüm vitaminleri ve mineralleri oluyor çünkü normal işleyişi için ihtiyacı zor olmayacaktır.
Diyet yanında Protasov doğru diyet ayarlamak için mükemmel bir yoldur. Diyet tatlı, yağlı ihtiyacını ortadan kaldırmak için ve nişastalı gıdalar kendiliğinden kaybolur. Bu arada, diyet dikkatlice için de gerekli (ancak bu kural tüm diyetler için geçerlidir). Bunu yapmak için yavaş ve metodik şimdi kalori miktarını aşan çok tanıdık değil çalışırken, püresi, yağsız et ve meyve diyetine tanıttı. Yağlı gıdalar ve pişmiş mallar sakının. Süreç diyet dışında sorunsuz giderse, sonuçlar kesinlikle sizi memnun edecek!