Bir diyet gitmek Ama önce, kendinize zarar değil, doktorunuz veya diyetisyen danışın. Doktorlar genellikle kendilerini tıbbi amaçlar için bazı tıbbi sorunları olan kişiler için diyet değiştirmek reçete.
diyet koruyucu yadsınamaz avantajı diyet sağlıklı beslenme temeli olan ürünlerin çeşitli dahil devam edecektir. Yani sadece güvenli ve yavaş yavaş kilo, aynı zamanda, metabolizmayı sindirim geliştirmek. Ayrıca, hafif diyet, çeşitli ve dengeli menüler ve farklı varyasyonlar sürekli olarak uygulanmalıdır, çünkü bir haftadan daha uzun bir süre için uzatılabilir istenirse.
Ürünlerin hala normal bir hayat için doğru miktarda vitamin ve mineralleri alırsınız ederken Haftalık ışık diyet, size aç bir fikir vermeyecektir. Yani, yorgunluk, depresyon, enerji eksikliği ortadan kaldırmak. Ve, elbette, böyle bir nazik ve doğal diyet dinlenmek, normal yaşam tarzı, egzersiz, çalışmalarını korumaya yardımcı olacaktır.
Yine az bir organdır etkilemeden kademeli bir ağırlık kaybı vaat yumuşak bir diyet var. Olursa olsun ne kadar güzel ışık diyet, uzun vadeli kullanılmamalıdır. Ilke olarak daha fazla 7-9 gün uygulanabilir değildir dengeli bir güç sistemi (örneğin Queen Margaret bir diyeti) ve hatta bazı çeşitleri vardır.
hafta dengeli bir diyet koruyucu temel kuralları:
• Tüm gıda yani, hiçbir şey kızarmış, bir fritöz veya tava ve kızartma yağı olmadan hazırlanmış olmalıdır. Prensip olarak, bu pozisyon sağlıklı bir diyet ve diyet olmadan temeli olmalıdır. Ürünler, buğulama, fırında, yahni haşlanmış olabilir.
Tutulması diyet koruyucu •, gıda, yani, 5-7 kez bir gün fraksiyonel almalıdır. En azından her dört saatte gıda açlık ve hastalık alevlenme önlemek için midenizde gelmelidir.
• (diğerleri gibi) Yumuşak diyet baharat tam bir reddini ima eder. Ancak, yine de, tuz ekleyin yemekler maydanoz, dereotu ve limon suyu tadı ekleyebilirsiniz.
• nazik, bir doktorun atanması ile ilgili veya kendi kullanılan da dahil olmak üzere herhangi bir diyet, hastalık veya bir sinir krizi akut aşamasında değil dikkat edilmelidir.
Opsiyon koruyucu diyet
Etkili dengeli sözde "Berezhnykh" diyetler bol vardır. Aksine, onlar, biraz kilo düzeltmek hastalıkla baş, korumak ve sağlığını geliştirmek için yardımcı tıbbi malzeme sistemine bakın. Kardiyovasküler hastalıklarda - Örneğin, bir diyet sayısı 5 kronik hepatit ve gut ve diyet numarası 10 için reçete edilir. Diyet detay raspishet doktor.
Ana hedefi ise - yani, 5-6 gün boyunca her 2 saatte orada - kilo vermek, yeniden gıda gitmek özü olan bir seçenek, fraksiyonel ışık diyet, olarak kullanmak. (- 2 saat, 08:00 ilk resepsiyon, son - Her ürün 22 saat) İşte gün için örnek bir menü: yeşil çay, limon suyu, şeftali, tahıl ekmeği ile haşlanmış balık, 100 gr havuç, peynir, 100 gram, salata pancar, kuru kayısı 50 gr, az yağlı yoğurt, bir bardak.
Diyet dışarı oldukça kolaydır. Sen ekmek, şekerli gıdalar için gidemem. Diyet olarak değil, kızarmış tatlı ve bereket olmadan yiyin. On gün boyunca, sadece o zaman tekrar bir hafta boyunca diyet koruyucu olabilir, sonuç takın. Ağırlık çok olmaz Lose, aynı zamanda vücut uygulanmaz zarar. Gerekirse Ve, fraksiyonel güç ders kadar 10-15 gün aralıklarla 4 kat olabilir tekrarlayın.