Protasov diyet 5 hafta sadece çiğ sebze, meyve, peynir ve az yağlı yoğurt için yeme içerir. Diyet üçüncü haftasında sonra, et, balık veya tavuk 300 gram girebilirsiniz. Böyle bir sistem, herhangi bir miktarda herhangi çiğ sebze gibi nispeten gevşek kullanılabilir olduğu, çay, kahve ve diğer sıvıların miktarı sınırlı onlar şeker içermemesi koşuluyla değildir. Buna ek olarak, diyet dieters belli bir özgürlük vererek, açıkça gün işaretler değil.
Diyet belirgin avantajları vardır. Gıda miktarı sınırlı değildir çünkü İlk olarak, bir görüş psikolojik açıdan, bu, diğer pek çok daha dayanıklı olmak için çok daha kolaydır. İkincisi, normal metabolizma kurulmasına katkıda fiber, vitamin diyet yüksekliğinde bir parçası olarak ve eser elementler. Beri süt ürünleri tüketimi birçok gıda laktoz ve kalsiyum reçete edilir. sindirilemez yağ, şekerli gıdalar, karbonhidrat büyük miktarda muaf bir diyet vücudu. Yani bu diyet sadece ekstra kilo kaybına yol açmayan bir çok olumlu etkisi olacaktır sağlıklı bir kişi, ama genel olarak, gastrointestinal sistem normalleştirir.
Bu diyetin eksileri nelerdir? Sadece sağlıklı bir kişi için yararlıdır. Bu pankreas ve safra kesesi sorunları varsa ona başvurmak gerekli değildir. Diyet süt ürünlerinin büyük bir kısmı bağırsak bozuklukları, fermantasyon gazı üretimine yol açabilir. Kademeli olmalıdır diyet göz atın. Yani hemen et, çörekler ve tatlılar üzerine atlamak, ve yavaş yavaş kalori alımını arttırmak değil çıkıyorum sonra, olduğunu. Diyetler sırasında kesinlikle kırmızı şarap dahil her türlü alkollü, kaçınarak var. Ziyaret ya da bazı kutlamalarına katılmak için gitmek varsa, daha iyi tatilinden sonra bir diyet gitmek.