Protein ve sebze diyet güzellik
Insan vücudunun çalışması için gerekli enerji kaynaklarından - proteini ve sebzeli bir diyet etkisi karbonhidrat ve yağ diyet tamamen yoksun kaynaklanmaktadır. Düzenli fiziksel aktivite ve sedanter yaşam tarzı eksikliği vücut birikir ve vücut yağ dönüştürülür, bu enerjinin tüketilen değil gerçeğine götürür. Yağ ve karbonhidrat alımını hariç, böylelikle o birikir başardı yağ rezervlerini kullanmak için vücut neden olur.
Ama bir protein diyeti, özellikle ağır, vücudun tüm sistemlerinin normal işleyişini desteklemek için çok az var, yani menü sebze içerir - gastrointestinal sistem ve bağışıklık koruma işleyişi için gerekli lif ve vitamin kaynağı. Sebze protein diyet kilo vermek ve bunu temizlemek, toksinleri vücuttan sağlar. Bu görünüm üzerinde en olumlu etkisi: Eğer ince olmak ve cilt ve saç parlaklık sağlık.
Diyet takviyesi egzersiz, koşu veya yüzme etkisini artırmak için.
Bitkisel protein diyeti Çeşitleri
Protein ve sebzeli bir diyet birkaç tipi vardır, bunlar, ürün ve süresi bileşimi değişebilmektedir. havuç, lahana, ıspanak, kuşkonmaz, domates ve salatalık: beş günlük diyet yetkili ürünler sadece deri olmadan beyaz et tavuk, yağsız balık, yumurta, peynir, süzme peynir ve çiğ sebze haşlanmış olan, özellikle şiddetli.
Tuz alımını kısıtlayın ve böbrek sorunları önlemek için günde 2-2, 5 litre su alımını arttırmak.
2 hafta için tasarlanmış bir diyet, diyet sınırlı miktarlarda ek sığır, ızgara balık ve sebze, kahve eklemenize olanak verir. Beslenme uzmanı Pierre Dyukanom tarafından geliştirilen Fransız-lifli diyet, yaşam için güç sistemi olabilir. Onun önemli bir parçası, proteinler ve sebze hariç, yulaf kepeği, normal durumda barsak hareketlerinin destekliyoruz.