Ama tatlı, son derece zararlı bir aşırı. Bir tatlı diş diyabet ve diğer hastalıkların riskini artırır mı, metabolizma, Liman diş ile ilgili sorunlar var.
Kabul edilebilir ürünler özlem gövdesini sakinleştirmek ve tatlı için reseptörleri tadabilirsiniz bir diyet sırasında küçük bir miktar var, ama yaralanmasına neden değil. En önemlisi, sahip oldukları küçük kalori az kazanmak için, ya da diyet işe yaramaz. Peki, ne tatlı yerine?
- Meyve. Bu doğal tatlılık tamamen sizin diyet oluşabilir. Meyve tüketimi her bakımdan yararlıdır. Bunların arasında, büyük bir kısmı, früktoz içerir ve bu şeker en yararlı türlerinden biridir.
- Kuru meyve. Onlar geleneksel meyve daha tatlı. Kuru üzüm, hurma, kayısı ve incir, gerekli vitamin ve eser elementlerin size. Onlar kalori çok yüksek olduğu gibi, sadece, bu ürünlerin çok ağır yalın değil.
- Bal yerine şeker Tatlı çay. Bal da çok yüksek kalorili, ama çok daha yararlı bir basit şeker daha, bu yüzden bazen çay ekleyebilirsiniz. Vitaminler ve mineraller gibi enzimler - Vücudunuzun bal verebilir bir şey.
- Şekersiz Marmalade. O kesinlikle yağ içermez, ama aynı zamanda pektin içerir kolesterol karşı savaşmak için vücuda yardımcı olan bir bağlayıcı olduğunu. Yani marmelat çok yararlı olabilir. Genellikle yeterince tatlı olduğundan, buna değer değil kötüye. Marmelat gibi ürünler için de Bisküvileri ve şeker içerir.
- Şeker az içerikli acı çikolata. Çok acı, ve bunu deneyin ilk kez, bunu iyi tadı olmadığını görebilirsiniz - Hatta% 99 kakao, tüm şekersiz olur. Ama bitter çikolata bir tat, onun ince çekiciliğini fark edecektir. Kakao yükselme, canlandırıcı ve aynı zamanda vitamin ve antioksidanlar içerir.
- (Dondurma dahil) Kuruyemiş ve meyveler. Kuruyemiş şeker içermeyen, ancak tatlılar yerine, çilek, tatlı olabilir ya da olmayabilir, ancak bu ürünlerin tüm organizma için çok yararlıdır. Fındık kalori çok yüksek, bu yüzden bir sürü yemek iyi değildir. Birçok çilek yüzden, onlar yiyebilir besleyici ve daha değil.